北马记：我再也不想跑马拉松了！
2016/9/23 海哥商业观察
今年的北马，又一次没有意外的，以一个非常平庸的结果完赛。4小时17分11秒，在意料之中没有坏到430开外。这次北马记，不想写细枝末节的流水账，来说说自己心里的一些感想。
在此之前，特别感谢两个单位：一是在我抽签没中的情况下北京现代提供的赞助名额，二是极致玩家小伙伴的赛前访谈及过程跟拍。
每一个跑过全程马拉松的人，一定都在某一时刻想过：我TM再也不想跑马拉松了。
这种想法，有的人会出现在赛程中的撞墙点。今年9月17日的北马，我则在开始跑之前和跑之后都出现了。
不想再做没有意义的重复
之所以说“再也不想跑马拉松了”，我真正的心里活动是：都跑了十几个马拉松了，尽管每一个42.195km，因时间、赛道、环境、天气、身体状况、训练状况等因素决定都是不同的，但从2012年11月到2016年9月期间的17个全马中，看到了自己的问题——在经过一个跑马新鲜阶段的快速提升后，陷入了持续的疲软及慵懒状态，这个状态一持续就是两年。我TM真是不想再这样跑了。
从以上成绩表格对比来看，从2012年处马开始，2013年成绩稳步提升，这一年的月均跑量不低于200，当年10月份北马后在训练中还跑出过半马1:37的成绩。
2014年的状态其实也还是很好的，在上半年的训练状态依然不错，在北马前按5分配速拉30km的LSD还很容易，跑进400内会非常轻松，但转折出现在了北马。北马当天重度雾霾，带着口罩按接近5分配速跑了半程，最后两公里还故意走的为了凑的和首马成绩414一致。这次北马跑完，喉咙往下心口一个多月都发痒，这种状态一致延续到后来2015年厦马前后心口感觉紧张，那次跑厦马前休息也非常不好。后来开春去做过一次体检，无恙!
整个2015年就处于疲软维持状态，因为前面有北马的铺垫，杭马是全年最好唯一进400的成绩。2016年跑马数量、训练量都有所下降，但预计接下来的杭马如果报上，还是能够进4。
但这样的水平，基本上就是吃老本的水平。如果再这样没有意义的机械性重复下去，那真的就可以不跑马了。显然，我不是真的要不跑了，而是内心呼唤改变。一般公路跑难以出成绩，可以调整到另外一个维度，比如去跑越野、练骑行，降下来再跑公路自然会提升一个段位。
对我来讲，越野不常有，骑行不是我的菜。显然，只能在平地上想办法突破自己的瓶颈，正视自己的问题——跑得没有明确目标、训练不注重系统性和专业性，忙其实是个策略犯懒的借口。其他事情上，长时间没有大突破的也是如此，自己没有想或想了没有勇敢下“不破不立的决心”。
跑个马没有什么了不起
每次跑马，顺便发个贴都会引发朋友圈上百人的点赞加油。也每每有人问起你居然可以跑下来全马，总有人说你好厉害，投来赞许的目光。但是，真正的，跑个马拉松没有什么了不起的。
现在跑步的人越来越多，许多跑步1-2年的人在兴奋期以内都能冲进400以内。每年能完成全马的人数也是在大量增加。就拿北马排名类比，2013年我跑336时可以排到全部成绩900多名，现在我看有人跑329也才排1300名左右，我今年跑417排名得8000多去了。
跑个马拉松除了养成自己(甚至逼迫自己，因为你要保持平安完赛，必须要去训练)不断提醒自己要运动外，还能对自己阶段性的工作、生活状态来一次自我刺激和调整。有时候，虐一把自己，可能会给自己打开一扇窗。
除此以外，跑马不会给我们带来任何的便利。自己的弱点和困难不只是在跑马场上才有，同样在别的地方也是一样的，该怎样去克服改变就怎样去做；不会因为跑马了，别的事情就变得容易或幸运一点；跑马也不能成为我们回避其他问题的发泄出口。
跑步也不是保持运动、健康的唯一方式，也并不是人人都一定要选择跑步这种运动。你可以选择任何一种让你身体和意志变得越来越强大任何方式。跑步，真的不具备唯一性及不可替代性。
因为，人生并不是一场马拉松，明明就是一场接一场，总有人和事可以接二连三的可以“收拾”你。要是，人生如跑个马拉松一样就好了，显然没门!
谈一谈对马拉松的一些常识
此部分内容，特别献给对马拉松“无知”及误解的人。比如，跑马拉松要跑多远、在哪里报名、你拿名次了吗，甚至跑步伤膝盖、老运动精气耗完要死、跑步越来越商业化、到处扔垃圾素质差、马拉松就是变态.......尼妹，我想说点话。
以下是回答问题：
1、基础常识：马拉松距离是42.195km，有的比赛中设置的半程、10km都不是马拉松；一般马拉松都有官网，在搜索引擎搜“年份+城市+马拉松”都能搜到你所知道的马拉松的报名网址。
2、能不能拿名次：当然可以，废话，我跑一万名官方成绩都会给我标出名次来。但真正的拿能有奖金的名次，几乎都被肯尼亚、埃塞俄比亚等非洲兄弟们给包了，国内女子拿奖要容易些。参加马拉松的选手，一般由专业选手和业余选手组成。业余选手能拿前几名可能性微乎其微。当然，一些马拉松还涉及针对国内运动员及本城市市民名次的奖励，这也算拿名次吧，我觉得。
3、跑步伤身，什么时间跑步更好：尼玛，撸多了还手软、饭吃多了闹肚子、酒喝多了会发疯、手机看多眼花、觉睡多了浑身酸软——人这一辈子，你干每一件事情，从来没有人会教唆你没有节制、不讲节奏、不讲方法的去干。哥只说一句话：虽然，我们每个人都在坚守自己的认知逻辑活着，在自己的有限天地外，还有无数的事情是你没有感知、你无法想象的，不要用自己有限的目光来丈量无限的世界，多点欣赏和好奇、探求的目光肯定不会错。之前遇到有人说只有静养才能长寿跑步的都会早死，这样的人，海哥就毫不犹豫删了。
再送你一个思考方式：世界上很多事情的发生，多半都是多因素作用的结果，不要总是把其他因素都排除了归因为单一因素思考问题，比如有母亲杀死4孩子就是因为穷、早上跑步就是对心脏不好。
4、马拉松越来越商业化了：这个声音在老跑友中也常有，也不足为怪。但要说的是，商业化是推动事物发展最根本的力量。如果没有商业化，我们一个马拉松比赛可能都没有。政府打造城市形象、赛事收取赞助卖广告、赞助商提供赞助、参与者自己给自己打广告，这些都是基于共同的商业目的才撮合的这次大型活动。也只有商业的运动，才能加强对这项运动的普及，也才能号召更多的人来参与，让更多人受益自然又能收获更大的商业目的。
当然，如果你要做一个安静的跑者，那你就安静的、偷偷的跑呗，这样的大神，反正我也是很敬佩的。真的不必拿自己的微弱认识，来对抗社会活动的滚滚向前。
5、到处都是垃圾：赛事补给的提供、垃圾的产生、垃圾的赛后清扫本身就是一个赛事的一部分。作为跑者，尽管我们可以把垃圾扔在一个正确的地方，但作为奔跑中希望尽可能不破坏节奏的跑者来讲，让人人都把东西仍在正确的地方可能只能以全部放低速度、产生拥堵甚至混乱为代价；作为赛事主办方，是不是可以安排志愿者或清洁工及时扫掉呢，显然这是不可能的，哪有见过坐马桶上还没完事中途擦屁股的。所以啊，社交网络上，有人嘚逼马拉松产生垃圾提升到道德素质讨论的要么是煞笔要么是挑弄是非的。
6、谁又跑死了：每一天，我们啥不干，这个世界每天有十几二十万人死亡，有人心脏病死、有人车祸死......跑马死的全国每年也就那么几个吧。况且，这些跑死的，多半不跑也有较高的其他场景死亡的风险吧。基本上，每一个事故的出现，都主要来自于涉事主题自身本来的原因。那么，我不会游泳，我还要怪河湾咯。呵呵，走路一定得小心，每年全国有xx起因走路看手机被撞死的，以后最好少走路少看手机噢。
最后分享点北马的一些花絮
冲过终点后，累劈了，特别来一张。每次跑完马拉松，一定会有人你跟我抢镜。
这赛事服务真是要表扬一下，赞助商的投入真是让他们的广告费没有白花，这应该是和睦家的吧，吃的喝的缓解伤病的一应俱全。
这冰块，让我看到时感到格外的惊喜。本次北马的后程，每一个小东西的出现都超出自己的意外，比如还有小西红柿。当我看到盘冰块时，就像2岁小孩玩水一样，拿着冰块放背心，那叫一个爽!
这才是世界上最美味的西瓜，这是路人甲提供的，他们还准备了香蕉，当他们把香蕉递过来时，我特意的说：我不要，我就要西瓜。哈哈，这个时候不赖皮，别的时候就没这样的“特权”啊。
这是赛前领取物品的时候，从去年开始组委会都把领物环节做成了一个马拉松赞助商的博览会，最大化商业权益嘛，好事!北京现代连续6年赞助北马，今年展出的索9，应该是北现最高端的系列车型。车关心的不多，更多关心的是：妹纸啊，穿跑步装备尺度也忒小了点，以致于我只是半推半就被拍了个合影，手里还没照片。
最后，愿看完此文的你，在属于自己的人生马拉松大道上，拥抱属于自己的快乐!
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