女人吃它,赘肉雀斑全掉光!(实用简单~)
2016/4/5 华慧大健康

    

    

     大部分在减肥MM每天都会很认真地做几件事,就是早上少吃,中午少吃,晚上少吃,半夜饿了也不吃!冒昧问一下:饿了难受么?饿了还是得吃东西的,不吃会伤害自己的胃,有害健康。下面小编给大家介绍一种夜宵,对减肥有很大帮助,饿了吃它,饱腹又刮脂哦,瘦身超有效!

    

     苹果和酸奶都是减肥利器,这个毋庸置疑。苹果热量低,而且含有丰富的果胶可以降低胆固醇。重要的是,苹果饱腹感强,吃了容易饱。而酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘,帮助减肥。苹果和酸奶减肥效果好,将两者结合,做成宵夜,瘦身效果自然就不言而喻。!

    

     酸奶苹果捞

     材料:苹果、老酸奶、葡萄干和杏仁少量

     做法:

    

     1、苹果切块核,切成一口大小的块,排在盘中。

    

     2.葡萄干洗净后,切小丁,撒在苹果块上面。葡萄干洗净后,切小丁,撒在苹果块上面。

     3.老酸奶搅匀后淋在苹果上面,搅拌好即可食用。

    

    

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