贫血的人不能吃什么？4种食物可别碰
2018/1/24 华慧大健康

    

     贫血的人不能吃什么，女人补血，这是很多人都默认的滋补规则。那女性要是贫血的话怎么办？女性贫血不能吃什么呢？

    

     贫血的人不能吃什么？

     贫血会导致头痛、头晕、失眠等不适，还会引起肌肤暗淡，眼圈发黑等问题，让你花容失色。那么，贫血怎么办呢?贫血不能吃什么食物呢?下面小编就为大家详细介绍，以下4种食物贫血女性千万别碰。

     1、不能喝咖啡

     因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对於贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。

     确实，咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题。

    

     2、尽量不要喝茶

     茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。

     有些朋友如果无“茶”不欢，非要饮茶。那么，一定要酌情控制饮茶量。

     3、不能喝牛奶

     牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。

     4、不能食用大蒜

     大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。

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