糖尿病主食一天吃多少？
2018/9/5 10:00:00 华慧大健康

    

     糖尿病人要吃好主食，以维持血糖的稳定，避免病情的恶化。那么，糖尿病主食一天吃多少？

     糖尿病主食一天吃多少

     糖尿病患者为了能降低血糖,所以都会一定的限制饮食,其中少食多餐在糖尿病中更是受到信赖的一种饮食方式。而对于轻度糖尿病患者来说,一日三餐是不能少的,但是每一餐都不能要求全饱。尤其是晚上9点以后千万不要吃任何饮食了。首先糖尿病患者的饮食不要使用太多的油,最好是使用蒸、煮的方式进行做饭。还有饭一定要是五谷杂粮。不要吃乱七八糟的东西,如果有条件,尽量要做到口感和营养都满意的状态。还有买食物一定要买健康、新鲜的。还有糖尿病患者不要吃糖,否则血糖只能越来越高的。如果饭吃的不是太多,也可以吃一些水果作为饭后的副食。

    

     糖尿病患者的饮食不仅有限制,就连运动也有自己的标准。一个好的身体才不会生一些乱七八糟的病。尤其是老年糖尿病患者,有的退了休就在家待着。正好有时间就要学会利用,没事可以钓钓鱼,出去遛弯既能锻炼身体,还能陶冶情操。

     糖尿病人吃什么主食

     燕麦

     适合糖尿病人长期吃,营养价值高,有助于快速分解胆固醇。

     荞麦

     适合糖尿病人吃,有开胃宽肠,下气消积的功效,可做成面条、饸饹、凉粉等食品。

     糙米

     适合糖尿病人吃,是一种绿色的健康食品,还哪有丰富的矿物质与膳食纤维,具有分解胆固醇的功效,对控制血糖有一定帮助,还有助于预防各类心血管疾病。

    

     玉米

     适合糖尿病人吃,味道香甜,糖份少,蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维含量高,具有开胃、利胆、通便、利尿的功效,还能降血糖。

     糖尿病人饮食误区是什么

     1、限制饮水?

     病初限制饮水不利于疾病治疗,是常见的误区之一。很多患者以为限制饮水就能减缓多饮、多尿症状,其实并非如此。限制饮水会引起脱水或高粘血症,加重口渴症状。

     2、多吃坚果类食物?

     花生、瓜子都属于坚果食物,适当吃并不会对疾病造成任何影响,但多吃会使血脂升高,不利于病情控制。

    

     糖尿病的食疗方

     1、红薯叶炖冬瓜

     红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒等功效,含胰岛素样成分,对糖尿病患者有益。

     材料:鲜红薯叶、鲜冬瓜适量。

     制作:红薯叶洗净。冬瓜削皮去瓤,切小块。锅置火上倒入适量清水,待水沸腾倒入冬瓜块,煮至冬瓜块软烂放入红薯叶,待汤锅继续沸腾时起锅即可。

     用法:每日1剂,时日不限。

     适用范围:糖尿病。

     一般人群均可食用。肠胃积滞者,不宜多食。

     2、猪胰淡菜汤

     猪胰有健脾、助消化,养肺润燥、润颜面色的功效,用猪胰治疗糖尿病属于按中医“同气相求”的治疗思路来治疗糖尿病。

     材料:猪胰1个,淡莱60克。

     制作:将猪胰洗净切条,淡菜洗净用清水浸泡20分钟,放入锅中,加水煮汤,等煮开后再加入猪胰。熟后再加味精调味即可。

     用法:不拘时食用。

     适用范围:糖尿病患者、身体虚弱者。

     过多食用猪胰损阳,健康的男性不宜多服。

     糖尿病的饮食禁忌

     不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等,因为这些食品含糖很高,食用易出现高血糖;不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪,如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等,这些食物易使血脂升高,易发生动脉粥样硬化;不宜饮酒,酒精能使血糖发生波动,空腹大量饮酒时,可发生严重的低血糖,而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现,不易发现,非常危险。

     糖尿病人甜食不能沾,可长期服用蜂胶,因为蜂胶不含糖,只是有点腥涩味;阿斯巴甜可用来增加甜味。

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