一年中最热的时候来了!为孩子备好5种水,平平安安过整夏!
2019/7/26 10:00:00 华慧大健康

    

     高温!高温!高温!

     自从入伏后,全国都开始“高烧”模式。

    

     今天是大暑,夏天的最后一个节气。俗话说“小暑不算热,大暑三伏天”,一年中最热的时候到了,而且今年的三伏天是个“超长版”,长达40天!

    

     初伏:2019年7月12日~7月21日

     中伏:2019年7月22日~8月10日

     末伏:2019年8月11日~8月20日

     据中央气象台天气预报显示,7月下旬,江淮、江南地区多高温少雨天气,部分地区日最高气温可达38~40℃,高温持续时间可达6~8天。此外,华北南部、黄淮、华南等地也有3~5天高温。

    

    

     三伏天过不好,容易留病根!

    

    


     三伏天本身很炎热,外加我们身体出汗多,消耗大,经常会出现疲劳、消化功能减退的情况。特别是体质较弱的孩子,很容易上火、中暑,而且夏季雨水多,是湿热最重的季节。如果不注意防暑祛火,可能会导致免疫力降低,引发疾病。

     比如很多“病根儿”都是三伏天落下的,我们身边有一些人觉得天气热,爱吃冷饮,又不加节制,久而久之就造成了胃寒,生出了胃病!所以这些人夏天一过,总是胃痛、消化不好,还找不到原因,其实这就是三伏天落下的病根儿!

    

     孩子平安度夏,喝好5种水

    

     细心的家长可在家中常备这5种水,轻轻松松帮孩子防暑去火,平平安安过整夏!

     1温开水——解渴护肠胃

     夏季气温高,孩子的新陈代谢加快,加上活泼好动,排汗自然增多。孩子贪玩,有时不会主动表示需要喝水,到了感觉口渴的时候往往已经缺水了。尿量少、尿味重、尿色黄、嘴唇干等都是缺水的表现。

     方法:对于孩子来说,白开水是最好也是最安全的补水选择。白开水最好选择40℃左右的温开水,解渴护肠胃,尽量不要让孩子喝冰水、饮料。

     2 薄荷水——消炎润喉咙

     天气热还容易让孩子患上呼吸道疾病,出现喉咙疼、咳嗽、痰黄痰黏等不适症状,在使用药物的同时,还可以用一些食疗的辅助手段,像清清凉凉的薄荷,含有薄荷醇、薄荷酮、薄荷脑、薄荷酯等成分,这些成分不仅让薄荷拥有迷人的香味,还具有抗病毒、杀菌、舒缓神经、帮助睡眠等作用。

     方法:煮绿豆汤的时候加点薄荷叶,这样熬出来的绿豆汤,喝起来真的沁人心脾。另外,可以把薄荷熬水放冰箱备用,然后榨果汁的时候,添加点薄荷水。

     3 苦瓜水——祛湿除痱子

     很多孩子不喜欢吃苦瓜,但是苦瓜中的“苦”,才是营养的关键和精髓!中医认为,苦瓜味苦,有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。如果发现孩子身上长痱子,就可以在餐桌上加入苦瓜。

     方法:苦瓜和甘草放锅里加适量清水,再放点冰糖一起煮。做好的苦瓜水不是很苦,热饮冷饮都可以,作孩子们消暑饮品很不错。

     4生姜水——缓解夏季咳嗽

     当孩子从炎热环境突然进入空调房时,受凉会引起咳嗽,这属于里热外寒型咳嗽。而生姜性热,可祛风散寒。可用生姜水擦后背来缓解这种咳嗽。

     方法:切三片生姜,放微波炉转30秒,放入100毫升温开水中,泡5分钟,用生姜水擦后背中间,一到两分钟即可。

     5金银花露——清热降夏火

     中医上讲,小孩子属于纯阳体质,阳常有余而阴有不足,很容易出现阳盛火旺,就是大家俗称的上火。夏季暑热,如果孩子最近出现大便干、小便黄、眼屎多、口舌生疮、咽喉肿痛、流鼻血等症状,那很可能是上火了。此外,由于正在放暑假,很多家长会带孩子外出就餐,烧烤、煎炸等食物,再配上冰镇饮料,也是导致脾胃不消化、上火的“导火索”。

     方法:金银花是著名的药用花卉,它味甘性寒,归肺、心、胃经。金银花最主要的成分是“木犀草苷”,也正是因为有了木犀草苷才成就了金银花清热解毒、消暑祛火的功效。金银花泡水代茶饮是居家常用的保健方。

     要特别提醒的是,在购买金银花的时候,一定要跟药店确认是金银花,而不是山银花。因为金银花和山银花属于近亲,两者长相虽极为相似,药效却相差甚远。山银花不含木犀草苷,所以其药效远不及金银花。金银花又名忍冬,《中国药典》规定,只有忍冬作为金银花的唯一合法来源。

    

     不过,自制的金银花水味道微苦,而且药材的用量也不好掌握,因此在给孩子服用时,还可以尝试下专门为儿童定制的金银花露,比如小葵花露,一来是品质,采用的是河南道地金银花,纯度高,效果好,金银花中有一个重要的成分就是木犀草苷,木犀草苷具有消炎杀菌,疏风散热的作用。二来,它的口味甘甜,味道清香,口感好,宝宝也爱喝。在酷暑季节,家中可以备一些小葵花露,不但能让孩子清热防暑,还有助于预防和缓解上火症状。

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