你还在为喝水都长肉烦恼吗？
2016/12/29 健康法则TO美丽密码

    

     几周前，苏阿姨的女儿在国外著名的视频网站YouTube上看到一个视频，介绍美国正流行“饮水减肥法”，说如果每天坚持喝水2000毫升以上，1周后至少能减重10磅(1磅＝0.454公斤)左右。

     苏阿姨听说后认为，这种方法既方便又经济实惠，于是也尝试了一把。没想到，2周后，她的体重非但没有减轻，反倒又增加了五六斤，而且有明显的腹胀感，浑身倦怠。

     女儿很担心，领着苏阿姨来到我的门诊。经检查后发现，苏阿姨皮肤松弛没弹性，四肢浮肿，舌头边缘有齿印，诊断为由脾虚湿盛导致的身体水肿，属脾虚湿重的证型。

     脾虚会引发“水胖”

     中医认为，脾的主要生理功能是“主运化”。运，即转运输送；化，即消化吸收。

     脾主运化的具体作用即“运化水谷精微”，指的是对食物包括水液的消化和吸收，并转输其精微物质的作用。

     如果脾运化水液的功能正常，就可以防止湿、痰、饮等病理产物的生成，减少多余水液在体内滞留。案例中的苏阿姨正是属于脾虚无法正常“运化水液”，再加上每天大量饮水，引发了“水胖”。这类患者的经络、水道往往不通，汗门堵塞、小便较少，饮入大量的水会停留在体内，不能及时排出，中医认为就是“水困脾阳，积湿不化”。这也就是很多人说的“喝凉水都会长肉”的原因。脾虚湿盛的人理应先利水消肿，如果不利水反而再“加水”，自然越减越“肥”。

     有意思的是，不仅虚胖是由于脾虚所致，有些人“太瘦”也是由于脾虚引发，即我们常说的“吃什么都不长肉”。《素问·太阴阳明别论》里指出，“四肢皆禀气于胃，而不得至经，必因于脾，乃得禀也。”说明单靠胃的受纳腐熟还达不到对精微物质的吸收，关键还在于脾的运化和散发功能。如果脾失健运，就不能将胃中的食物充分转化为营养物质供人体吸收，那自然是吃什么都吃不胖。

     脾虚表现，数一数自己占几条

     当然，脾虚只是导致肥胖的一个原因，应该仔细鉴别、对症调治。对于自己的胖到底属不属于虚胖，又是否与脾虚有关，建议从以下4个特点加以辨认：

     1、舌边缘有齿痕

     如果唇色淡白，舌头边缘已经出现明显的齿痕，舌苔白厚，看起来滑而湿润，口淡口苦，这可能是脾虚导致的湿气不化之症。

     2、大便黏在马桶上

     脾虚之人如果贪吃生冷寒凉的食物，就会加剧寒湿困脾，水湿不能正常被带走，寒湿向下注入大肠，就会导致大便软而不成形，易黏着在马桶上。

     3、吃一点就撑

     虽然大多数人在闷热的夏天或情绪低落的时候，会出现食欲和消化功能下降的状况，可是脾虚的人往往在这些时候会表现得更为明显，不但吃得不多，饭后还常常有饱胀的感觉。

     4、短期内体重明显增加

     脾胃功能正常的人，能将体内多余的水分及时地转输至肺和肾，通过肺、肾的气化功能化为汗和尿排出体外。如果脾运化水液的功能失常，就可导致水液滞留，导致体重增加，下脚水肿。

    

     “脱水”要先温燥后去湿

     脾虚与水湿关系密切，所以应结合具体症状，给予燥湿、化湿、渗湿之品，以健脾祛湿。常用的健脾理气之品，多数是具有辛香味，且有发散、行气之功的药材，比如砂仁、陈皮等，适当配合理气药材，如山药、薏米、大枣、扁豆等，以益气健脾，切不可滥用苦寒泻下的药材，否则会加重湿气。可在医生指导下使用以下组方：

     1、四君子汤

     人参(或党参)、白术、茯苓、甘草4味基本中草药组成的古方剂。益气健脾，适于脾虚诸证。

    

     2、参苓白术散

     药方是在四君子汤基础上加山药、莲子、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗而成。健脾补气，是治疗脾虚湿盛证的常用方。

     3、薏米莲子粥

     薏苡仁、莲子肉(去皮心)各30克，冰糖适量。先煎薏苡仁，再放入莲子肉，等粥成后加入冰糖食用。健脾祛湿，是很好的药膳。

     最后提醒大家，中医认为脾胃是要养的。“五谷为养”，假如为了减肥而断五谷，脾胃自然受损，所以节食减肥并不是明智之选

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 健康法则TO美丽密码 返回首页 返回百拇医药