卧室不要放电视机
2014/2/7 厚朴中医

     以下是徐文兵老师的观点，看完后想了解他的国学堂节目搭档梁冬对睡眠的看法吗？请做以下两步

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     现在的都市人，经常处于高压的环境中，要怎样去平衡工作和生活，怎样才能获得一个优质的睡眠呢？

     高压力有高回报，自然有高风险，这个是个人价值观人生观的取向问题。

     道家讲贵生，意思是人的生命是最重要的，心神是需要呵护的，而现在恐怕少有人能认识到这一点。近年有句流行的话讲：把脚步放慢一些，好让你的灵魂跟上，说的其实就是找到这个平衡。

     这里提醒下朋友们注意几点：

     1、工作中的事情，不要带回家，不要在家里还惦记。

     2、另外卧室不要放电视机，卧室就是个非常私密，非常个人化的地方。人到了自己熟悉的地方，意识自然能放松，要让心神有回家有归宁的感觉。

     3、写字楼里白领一天都难见太阳，白天有机会还是要多去外面走走。白天阳气升的起来，晚上才能潜的进去，就自然有困意。太阳一落山，人的各项活动就应该逐渐慢慢减下来，不应是去泡吧、蹦迪、应酬。

     转发给你那些爱在卧室看电视的朋友们吧!

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