古代说的讲卫生
2015/7/6 厚朴中医
点击了解一位141岁养生达人
▲ 孙思邈
孙思邈，是中国古代著名医药学家，亦是养生的实践家。后人尊称称药王，却以养生知名。相传他活到141岁才仙游，百余岁时犹视听不衰，神采甚茂，可谓古之聪明博达长寿者也。
孙思邈少时日诵千余言，善谈庄、老及百家之说。隋文帝时曾推拒当官。及唐太宗即位，召诣京师，叹其容色甚为年少，故知老先生为有道者，诚可尊重。
他注有《老子》、《庄子》，撰有《千金要方》、《福禄论》和《摄生真录》等。
现介绍流传至今的孙思邈养生十三法，都不难做到：
1.发常梳
2.目常运
3.齿常叩
4.漱玉津(玉津即津液、口水。)
5.耳常鼓
6.面常洗
7.头常摇
8.腰常摆
9.腹常揉
10.摄谷道(即提肛)
11.膝常扭
12.常散步
13.脚常搓
点击看看他对卫生的看法
卫生歌——孙思邈
天地之间人为贵，头像天兮足像地；
父母遗体宜保之，箕裘五福寿为最。
卫生切要知三戒，大怒大欲与大醉；
三者若还有一焉，须防损失真元气。
欲求长生先戒性，火不出兮神自定；
木还去火不成灰，人能戒性还延命。
贪欲无穷亡却精，用心不已失元神；
劳形散尽中和气，更杖何能保此身？
心若太费费则竭，形若太劳劳则怯；
神若太伤伤则虚，气若太损损则绝。
世人欲识卫生道，喜乐有常嗔怒少；
心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。
春嘘明目夏呵心，秋咽冬吹肺肾宁；
四季常呼脾化食，三焦嘻却热难停。
发宜多梳气宜练，齿宜数叩津宜咽；
子欲不死修昆仑，双手揩摩常在面。
春月少酸宜食肝，冬月宜苦不宜咸；
夏日增辛聊减苦，秋辛可省但教酸。
季月少咸甘略戒，自然五脏保平安；
若能全减身康健，滋味偏少无病难。
春寒莫放棉衣薄，夏月多汗须换着；
秋冬衣冷渐加添，莫待病生绕服药。
惟有夏月难调理，伏阴在内忌冰水；
瓜桃生冷宜少食，免至秋来成疟痢。
心旺肾衰宜切记，君子之人能节制；
常令充实勿空虚，日食须当去油腻。
太饱伤神饥伤胃，太渴伤血多伤气；
饮食喝饮莫太急，免致膨胀损心肺。
醉后强饮饱强食，未有引身不生疾；
人资饮食以养生，去其甚者将安适。
食后徐行百步多，手搓脐腹食消磨；
夜半灵根灌清水，丹田浊气切须呵。
饮酒可以陶情性，太饮过多防有病；
肺为华盖倘受伤，咳嗽劳神能损命。
慎勿将盐去点茶，公明引贼入其家；
下焦虚冷令人瘦，伤肾伤脾防病加。
坐卧防风来脑后，脑内入风人不寿；
更兼醉饮卧风中，风寒着体成实咎。
雁有序兮犬有义，黑鲤朝北知臣礼；
人无礼义反食之，天地神明终不喜。
养体须多节五辛，五辛不节反伤身；
莫教引动虚阳发，精竭容枯疾病侵。
不问在家并在外，若遇迅雷风雨大，
急须端肃畏天威，静室收心宜谨戒。
恩爱牵缠不自由，利名萦绊几时休；
放宽些子自家福，免致中年早白头。
顶天立地非容易，饮食暖衣宁不愧；
思量无以报洪恩，晨夕焚香频忏悔。
身安寿永事如何，胸次平夷积善多；
惜命惜身兼惜气，请君熟玩卫生歌。
▲ 确实很难做到 : (
卫生，不是个新词汇，而现在讲卫生搞成了洗手消毒清除垃圾细菌，谬矣。生是生命，是生机，是人体固有的自我清洁祛除污秽的身体本能，卫生，就是保卫呵护身体这种本能。
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