你娃儿还在游泳吗？
2020/7/20 8:34:24 北京厚朴中医

    

    

    

    

     三伏天将至，盛夏，骄阳，狗儿吐舌，蝉儿鸣。

     再加上漫漫长假，娃儿们如何安置?很多家长不禁发出 “小扇引微凉，悠悠夏日长”的感慨。

     面对炎热的天气，戏水游泳应该是很多家长的首选。今天我们就从中医的角度来谈谈游泳这件事儿。

     《本草纲目》水篇中讲到：“水者，坎之象也，其体纯阴，其用纯阳”。也就是说，水性阴寒。

     而游泳就是把自己长时间泡在纯阴的水里。无论是海水还是江河湖里水，根据日照程度的不同，温度都约在30 度以下，远远低于人的体温。

     按照能量传递的原理，高热物体自发传热给低温物体，游泳时人体热量是不断的向水里发散的。很多人都有这样的体验，即使不动，就泡在水里，时间一长，也会觉得浑身发冷，嘴唇发紫。这是因为身体为了抵抗水的寒凉，会启动御寒机制，激发身体产生大量的阳气来，进而保持体温。

     这也就是为什么好多健康教练会说“来游泳吧， 就算不会游，只是在水里飘着也能减肥”的原因。

    

     另外，游泳这项运动，需要克服身体在水里的阻力，大幅度的划手踢腿，需要全身肌肉的配合。而运动的时候，人的腠理毛孔是打开的。倘若不在水中，那么开放的腠理毛孔就用来散热降温、排泄汗液。而在水中，打开的腠理孔窍就为寒邪水汽的进入大开方便之门。

     如若是洁净的水倒也还好。生在稍早年代的人们， 多有在江河湖海里嬉戏弄水的美好记忆。我们说，自然流动的水都有自净功能，正所谓“水流五步自然清”。

    

     而现在城市里的居民，很少有到活水里游泳的机会，大多数都选择游泳馆。游泳馆里的水首先是不流动的死水。没有鱼虾虫藻的自然生态系统。只有吸收而净化不足。

     泳池换水的频率据说是一周一次。每天的日常清洁是，向泳池撒入含氯和硫酸铜等化学物质以做净化。在杀虫杀藻的同时，也把遨游其中的你也当成虫子杀了。更别提还有漂散在水中的防晒霜、汗液、尿液等其他物质了。

     这些散布的水中杂质，都可以透过开放的腠理毛孔进入人体。

    

     当然，戏水乃人生之大趣。若无弄水之乐，似乎童年就少了很多回忆。作为家长可以从以下几个方面多加防范注意。

     一、出水后先不急着沐浴，而是用干毛巾，把全身搓热搓红，尤其是督脈部位。这样有助于振奋阳气，激发身体能量，将寒邪阴浊排出体外。

     二、准备一杯热热的姜红茶及时喝下。其中，生姜有发汗解表，宣肺之效。而红糖则是为了快速补充游泳消耗的体力。

    

     编辑：张寒冰

     校对：张艳华

     审核：徐 燕

    

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