“现在已经上课四个月了，却感觉越学越轻松。我的学习经验是：”
2020/8/23 8:21:48 北京厚朴中医

     我的厚朴中医筑基学习心得——送给二期的学弟学妹 文/学员 马冬梦

     自从参加筑基班学习以来，我的变化是巨大的。我之前一直睡眠不好，经常拉肚子，容易感冒，有时会断断续续感冒一个多月，一咳嗽就哮喘。去年年底去医院洗牙，医生说我的一颗大牙和前面二颗门牙都松动了，建议拔掉。我当时想既然迟早会掉，掉了再说。后来在知己课上老师讲到牙齿，我突然想起这件事，发现牙齿已经变稳了，不影响吃饭了。还有的变化是生活有规律了，今年几乎没有拉肚子和感冒。

     其实当初报名筑基班，我也是有所顾虑，我正在读书法课，每天的作业几乎占去我所有的业余时间。我是抱着试试看的心情报名的，加上学费亲民，比起小孩的课外班实在便宜太多了。上课之后，很多同学都表示参加筑基班太值了，以白菜的价享受到了满汉全席。我们的任课老师里有一半都是给三年临床班讲课的老师。

     首先，我们的课程有八门，史课、天文课、吟诵课、小功法课、理课、文课、字课、知己课。周一至五上课每天分早、晚课。我刚一看见课程安排，以为很难跟上，现在已经上课四个月了，却感觉越学越轻松。我的学习经验是上课时专心听，不要边听边做其他事。我虽然没有做笔记，但是每天做日记，记录物候和身体的变化。在学习社区群里，能看到很多同学分享的学习笔记，就当复习看一遍加深记忆。

     徐老师安排的这八门课，可以说是为我们量身定制的：

     小功法课，周明老师教授给我们各种健身强体的小功法，我每天早上都是从做耳功八法开始，神清气爽开始新的一天。

     吟诵，既不是朗读也不是唱歌，一开始念得很别扭。特别是使用方言，我是广州人，从小到大学校教的都是普通话。从来没有想过广州话是古音，更适合吟诵。随着时间的过去，慢慢积累一定的量之后，现在吟诵起来，虽然只是基本调，感觉已经有一点点余老师的范。就是每天摇头晃脑大声吟诵，吟诵其实会上瘾的，周末也会拿起唐诗宋词跟着余老师吟诵。让你不知不觉爱上学习。

     史课是由徐老师亲自讲授师承来源，前二周二节课更请出母亲大人魏天梅先生给我们讲课，简直把我们高兴坏了。徐老师讲课，听过国学堂的人都爱听。魏先生八十多岁，还思路清晰，娓娓道来，让我们深切体会到中医的魅力。非常感恩徐老师提供了这样的学习平台，让我们这些只是把中医作为爱好而不是职业的上班一族有机会学习。

     天文课由资深天文学家齐锐老师主讲，对于我这样对天文知识一窍不通的小白也被深深吸引。有时候开阔一下眼界，对眼前事就不会那么纠结。就像老师说的，个人的事比起宇宙的事简直不是事。晚饭后会偶尔仰望星空，感受一下时空的浩渺。所有的烦恼都抛开了。

     理课是教授中医思维，对我的触动特别大。我之前几乎早餐都是牛奶鸡蛋，饭后一个水果，有一段时间更是用水果代替晚餐。上了理课之后，了解到这些都不利于身体健康，马上停止，之后可以慢慢感觉到身体的变化。我上理课最大的收获是，我这个夏天不再依赖空调。答疑课上星辰老师回答同学问题，同学问夏天真的可以不用开空调吗？老师解答说可以，他每天站桩，站完之后会出一身汗，晚上睡觉就不觉得那么热了。听完我觉得我可以试试，之前听徐老师讲《黄帝内经》，就一直想学站桩，买了一本教站桩的书回来，但是没有坚持站。现在每天临睡前站大概15分钟，站完把汗檫干净，很快就有睡意，很快就能入睡，半夜热醒，用毛巾檫一下汗也很快再次入睡。广州前段时间持续高温，我都不怎样觉得烦躁。这可能就是古人说的心静自然凉吧。

     文课是我参加筑基班以来最被惊艳到的。之前看徐老师微信上三年免费课程，文课基本上是略过的，因为古文底子太差，半句都看不下去。听了刘元老师的课，发现古文并没有我们想象的难，老师把每篇文章的背景知识和作者经历都详细分析给我们，再听正文就容易理解了，我们都听的津津有味，有时候听完再读课文，发现有些地方没有完全理解，又反复再听。因为学书法，特别爱《兰亭序》，反反复复听了起码四遍。

     字课和知己课，因为都跟身体有关，而且任课老师都有着非常丰富的临床经验，所以听起来都津津有味，很有启发。

     以上就是我学习筑基班的心得体会，当然除了收获以外，随之而来的，是跟周围的人有点格格不入。我每次进单位饭堂，都是穿长裤、穿袜子、围围脖，饭堂的空调开的特别冷，我的同事很多穿着短裙和凉鞋，都关心的过来问我是不是感冒了。这种情况之下，我通常只是微微一笑。

     其实我学习中医的初衷只是想学习一些健康的理念。我想我摸到一点了。最明显的是母子关系的改善。我儿子从外国留学回来已经二年，除了学到一点点国外知识，还带回来一身的臭毛病：裸睡、晚睡晚起、饭前喝冷饮、只爱吃肉不吃米饭，就是长着东方人的身板非要学西方的生活方式。回国之后我对他小不了各种唠叨，但是毫无效果。现在回想我那时候也是一个病人，说话没有说服力很正常。我刚开始上筑基课的时候曾经邀请他一起听，他说，拜托，我40岁以前请不要跟我讲中医。最近惊喜的发现，他主动找我咨询来了，他说最近总拉肚子怎么办？我就把我有限的知识分享给他，他也很乐意接受了。

     经过4个月的筑基课学习，不但没有让我的生活变得凌乱，反而是更有条理了。我基本上晚上10点左右睡觉，早上5点起来，虽然起得早，白天没有任何困意。起来之后听半小时早课，然后吟诵，然后上班。晚上回家听晚课、写字。上了筑基班，不但没有我之前担心的影响书法课的学习，反而书法作业也得到了质的提升。从原来一个半小时完成一篇作业，到现在半小时左右就可以完成。其他家务和工作效率也是得到了很大提高。

     感谢厚朴给了我们学习的机会，希望将来可以参加线下课的学习，得到更进一步的提升。

    

     END

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