妈妈,我真的睡不着......
2018/7/3 22:04:21 护理界

    

     昨天我们编辑部的小伙伴收到了一位护士妈妈的投稿,说最近心情很糟糕,7月开始轮到她值夜班了(值夜班的感觉你懂的),宝宝2岁多,正是最胖最累人的时候,家里老人年纪也都很大了(实在也不忍心老人24小时带小宝宝),所以白天无论怎么困她也会坚持自己带娃,累、倦、困、她真的累得快要坚持不下去了。

    

     也许是最近的天气燥热的缘故,孩子白天睡觉的时候很不踏实总是哭,她也只能一直陪着哄着不能睡啊(严重缺觉)!最后实在没办法她把他放进小床里,自己躺到旁边的床上,默默流泪,却真的没有一点力气爬起来去抱孩子。

     有时候,不是妈妈狠心,不是妈妈控制不好脾气、情绪,真的是因为——妈妈太累了。

    

     有句话说:宝宝不睡,全家遭罪。

     孩子晚上不睡觉,影响的岂止是他自己,简直就是妈妈的整个人生幸福啊!

    

     良好的睡眠对孩子有多重要,我们都知道。

     夜间是生长激素分泌的高峰期,也是各种身体机能自我修复的大好时机。

     好睡眠对孩子的认知能力、判断力、专注力、情绪自控力都大有益处。

     但是,我国2岁内有睡眠问题的婴幼儿竟然高达近66%

    

     事实上,1岁前的小婴儿在睡前哭泣,往往都是在表达自己的遭遇:冷了,饿了,拉了,尿了,身体不舒服,或者是没有安全感。

     这是他们最需要父母及时回应、安慰的时候。

     对大宝宝来说,也是一样。

     睡前是妈妈跟孩子培养安全感、彼此信任感以及幸福感非常重要的时刻。

    

    


     如果因为自己不易入睡,而被斥责、被打骂,带着负面情绪和眼泪入睡,除了不容易获得深度睡眠外,夜惊、噩梦、易醒的概率也大大增加

    

     孩子睡不好,情绪又怎么会好?

     很多孩子第二天早晨入园前都有非常重的「起床气」,还可能因此跟爸妈再次发生冲突,形成恶性循环。

     为了孩子,学了10年心理学、妈妈课的小陶虹曾说:

     妈妈的最高职责就是给孩子安全感。人生挫折多的是,她可以慢慢长大了再去学。她在妈妈这儿得到的就应该是港湾,是安慰,是最好的!

    

     所以,在孩子睡觉这件事上,即使再忙,再累,再烦,妈妈也要控制好自己的情绪,给足孩子满满的安全感。

     睡眠不是小事,睡得好不好,真的可能影响孩子一生。不肯入睡、睡眠不好的孩子,根本的原因在于没有建立起规律的生活作息。

     对孩子来说,睡前一小时做了什么,尤为重要。

    

    


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     如果您的家里也有睡觉“渣宝”想要孩子能尽快入睡,3件事最好不要做

     1. 睡前吃太多

     很多父母想让孩子多长肉,并信奉「马无夜草不肥」的观念,在孩子睡前用牛奶、肉食、饼干、零食等一顿海塞。实际上,对消化能力还很弱的孩子来说,胃里挤挤涨涨就直接上床,一是不舒服,二则加重入睡困难,严重影响孩子的睡眠。

     所以,最好不要让孩子睡前吃东西

     如果实在太饿,可以喝一杯牛奶,一点饼干

    

     2. 睡前接触电子产品

     睡前看一集动画片,或者玩一会ipad,是很多孩子的习惯。但已有实验证明,电脑、手机等电子产品发出的蓝光会抑制褪黑素的产生,而褪黑素与能否正常地睡眠息息相关。

    

     3. 睡前进行激烈的活动

     孩子从兴奋状态到安静状态需要一定时间,而且这个时间比我们想得还要长,影响睡眠也就不足为奇了。

    

     好父母,既要有能力领导孩子,又要有技巧引导孩子,更好的是能控制自己的行为和情绪,带给孩子有规律的生活、有美感的细节。让孩子哭着睡,还能让孩子笑着醒来,真的需要父母的小心思和大智慧。

    

    

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