上夜班还“倒贴钱”？原因竟是...

上夜班还“倒贴钱”？原因竟是...
2021/4/18 21:52:22 护理界

     夜班费，终于涨了!

     由20变为了30，涨了十块钱，可是，涨这10块钱够干什么，我可以泡面的时候多加一支火腿肠、我可以准备一些高档水果餐后吃，比如西红柿啦、黄瓜啦……我可以一个夜班贴两次面膜、我可以在下夜班的时候喝个大杯的豆浆，奢侈的在鸡蛋饼上打两个鸡蛋!仅此而已啊!可是为什么感觉还是在倒贴钱啊!

     吃饭篇值夜班的时间点一般都会很巧妙的避开了能在家里吃饭的正常时间，因为当我们需要提前接夜班的时候，家里一般还没有开始做晚饭，当我们下夜班回到家里的时候，家人已经早吃完饭了，所以我们经常买饭吃，买最普通的晚餐加早餐，一个夜班又白上了，餐标在10元左右，这样的饭仅能解决温饱问题，更别提荤素搭配、营养健康了。

     补身体篇熬夜会伤人的元气，据说是补不回来的，但是补不回来我们也要补啊，值夜班的时候，为了避免低血糖，我们要准备一些又方便又富含高能量的零食，比如牛奶、坚果、糕点。下班后多喝一些补气补血的食物!可是这些需要钱啊!夜班费哪里够!

     皮肤保养篇夜班护士由于长年的值夜班，皮肤会提前衰老，眼袋黑眼圈更是根深蒂固的好伙伴，我们买各种各样的护肤保养品，去黑的、去黄的、去斑的……尝试各种各样的眼霜，要知道，这些特殊功效的护肤品是多么贵，尤其是眼霜，好点的一个月的夜班费都不够买那一小支的!

     贴面膜篇熬夜伤害皮肤，每一个值夜班的姑娘们的皮肤都会出现暗黄，痘痘，油脂旺盛，黑眼圈等问题，所以值夜班前后真的很需要贴面膜来急救皮肤，可是一帖面膜最普通的基本都在十元左右，更别说去用更好一点的了，护士群体真的只能用便宜面膜啦，有没有效果图个心里安慰也是必须要贴的，贵的真心用不起，一帖下去这个夜班就白上了!

     想象的总是好的，如果我们每次值班都是那样消费的话，那点夜班费是真的不够的，下面我给大家介绍一下我值夜班的小技巧，去值班前，在家里做好饭菜带到医院吃，或者在家里提前吃完再准备一些零食或者水果到医院吃。值夜班前做好皮肤护理，把脸上的妆容尽早的清洗干净，涂抹护肤品，下夜班后可以敷一贴面膜急救。下夜班的早餐可以简单一点，尽量不吃太咸或者太辣的饭菜，这样会影响你接下来的睡眠，一般简单的豆浆油条小米稀饭就搞定了。这样一算夜班费会省下一部分哦!

     来源：南宁市妇幼保健院

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