这8种水果晚上不要吃！再喜欢也要戒口！（你一定要知道！）
2016/11/9 老中医健康养生

     点击上方

    蓝字 老中医健康养生!

     打造最权威的养生健康平台!每日更新健康养生常识、艾灸、食疗、中药等专业知识。点击上方蓝字，和小编一起学习养生知识!完全是免费订阅，请放心关注!

    

     我们的身体离不开水果

     营养美味大家都爱吃

     可是水果也不能乱吃

     晚上瞎吃这些水果就不好

     晚上不能吃的水果

     1.榴莲

    

     榴莲所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

     2.车厘子

    

     糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。

     3.提子

    

     皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

     4.释迦

    

     每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

     5.牛油果

    

     从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

     6.芒果

    

     生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。

     7.火龙果

    

     火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

     8.山竹

    

     富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。并非所有水果晚上都不能吃还有一些水果十分适合晚上食用

     晚上能吃的水果

     1.菠萝

    

     菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

     2.木瓜

    

     木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

     3.猕猴桃、橘子、山楂等

    

     他们富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

     4.桂圆

    

     如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

     5、香蕉

    

     香蕉对于睡眠有着很好的帮助，甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药”。睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳，并且帮助稳定血压，使人可以尽快入睡。

     版权归原创者所有，如有侵权请及时联系!

     小编有话说

     以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采!

     ★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注★

     ▼ ▼ ▼

     ? 一起学扎头发 ?

     微信号：ymmr55

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:教你扎1000种头发，一个发型，一种心情!发型对了,怎么穿都美!免费订阅哦~

     ? 妇科护理专家 ?

     微信号：vvqq298

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:女人经期,月经,大姨妈,生理期健康调理,呵护女人从这里开始!免费订阅哦~

     ? 美味菜谱分享 ?

     微信号：yqq3502

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:1000道特色菜，每天推荐一道特色美味私房菜，家常菜，以及各种美食攻略，让你顿顿能做美食陪伴家人。免费订阅哦~

     ?中医健康养生?

     微信号： yqq3813

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介: 关注健康,关注女人,带您了解更多的健康、养生小常识,做一个健康的美丽女人!免费订阅!~

     ? 穿衣搭配技巧 ?

     微信号： rrsksk

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:时尚不是买出来的,而是穿出来的,三分长相,七分打扮,关注我每天教你穿衣打扮!免费订阅哦~

     ?教你快速瘦身 ?

     微信号：nr3390

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:要么瘦，要么死!连体重都管控不了，如何管控你的人生，关注我，教你瘦身术!免费订阅哦~

     ? 触动心灵的话 ?

     微信号：rrzkzk

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:一句心语,不足以讲述一个故事，却可以让我们回味那些动人的瞬间，触动我们内心的那根弦!~免费订阅!~

     ? 风水财运大师 ?

     微信号：rrxdxd

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:每天学点财运风水学；用老祖宗的智慧来解密、改运风水 、生肖运程。免费订阅哦~

     ? 女人排毒祛痘养颜 ?

     微信号：yqq7531

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:毒素使人生病，毒素使人变笨，毒素使人变丑，毒素使人衰老。排毒;排毒;刻不容缓!免费订阅哦~

     ? 女人丰胸妙招 ?

     微信号： yqq3029

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:最健康的丰胸秘笈，掌握这些丰胸知识，每天跟大家交流如何健康丰胸美胸，做一个自信女人!免费订阅哦~

     ? 居家生活助手 ?

     微信号： yqq7830

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:分享最新的生活小常识，最全的生活小窍门，让您轻松享受惬意生活!免费订阅哦~

     ?做个好妈妈 ?

     微信号：yqq4502

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:分享最新的辣妈带娃小常识，最全的育儿经，让您轻松做个好妈妈!~免费订阅!~

     ? 快速学化妆 ?

     微信号： nv9997

    

    

     长按二维码识别关注

    

     简介:还在担心不知道怎么化妆吗?现在教你从零开始学化妆!免费订阅哦~

     如何关注

     ① 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。

     ② 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 老中医健康养生 返回首页 返回百拇医药