排出体内湿毒，吃它比吃生姜好
2016/11/23 老中医健康养生
点击上方
蓝字 老中医健康养生!
打造最权威的养生健康平台!每日更新健康养生常识、艾灸、食疗、中药等专业知识。点击上方蓝字，和小编一起学习养生知识!完全是免费订阅，请放心关注!
俗话说，10人9湿，有人问了，怎样才算有湿气呢？湿气的症状有头发爱出油，面部油，睡觉爱留口水 ；排便粘稠(不易冲掉)且多便；小肚子大；耳内湿(耳禅湿)；手脚冰凉，宫寒，阴部潮湿等，这些都是有湿气的症状。
祛湿食疗方
赤小豆薏仁茶
自古以来，赤小豆、薏仁就是去湿气的良方，自然效果也是极好的，不过赤小豆和薏仁都是比较硬的食物，自己煮很费时间，而用赤小豆、薏仁、芡实、马齿苋、槐米、淡竹叶、绿茶等材料一起制成的赤小豆薏仁茶包，加入了芡实，不仅容易冲泡，在祛湿的同时，还能健脾，男女都很适合喝。
桑叶荷钱茶
自然的才是健康的，这是由荷钱叶、桑叶、决明子、山楂、罗汉果一起制成的袋泡茶，清香淡雅，口感柔和顺滑，甘甜回味。它不仅有清理肠胃去湿气的功效，还对痰湿型肥胖很有用。
白术陈皮猪肚汤
功效：健脾燥湿开胃。
材料：陈皮10克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。
制法：
1、先将猪肚洗净飞水。
2、将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时。
3、取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。
适应症：白术功效补气健脾、燥湿利水；陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效;猪肚甘，温，功效补虚损，健脾胃。故此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。
淮山扁豆煲鸡脚
功效：健脾祛湿、舒筋活络。
材料：淮山15克，扁豆15克，芡实15克，苡仁15克，鲜鸡脚200克(约10只)生姜丝少许
做法：先将鸡脚清洗切掉脚趾甲。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内，加水2500ml(约10碗水)，武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。
适应症：汤中鸡脚性味甘平，有健脾益气、舒筋强骨的作用，而且鸡脚含较多的胶原蛋白，食用能令皮肤光滑而有弹性;淮山具有益气养阴、补脾肺肾的功效;扁豆具有健脾化胃的作用;芡实功效健脾除湿，固肾益精；薏苡仁有健脾利水渗湿的作用。故本汤适宜脾虚有湿症见体倦乏力、便溏者食用。
注意事项：建议不要用冰冻鸡脚，否则会影响汤的鲜味。
芡实煲老鸭
功效：滋阴，健脾祛湿。
材料：芡实100克，老鸭一只。
做法：老鸭宰净，芡实放鸭腹内加水2500ml，武火煲滚后，文火继续煲2小时，加少许盐服食。
适应症：芡实性味甘涩平，具有健脾祛湿，益肾固精的功效；老鸭性温味甘，入脾、胃、肺、肾经，功能滋阴补血。故此汤适合阴虚夹湿者见咽干、虚热、心烦伴便烂、舌苔白腻者服用。
版权归原创者所有，如有侵权请及时联系!
小编有话说
以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采!
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注★
▼ ▼ ▼
? 教你学做菜 ?
微信号：yqq3502
长按二维码识别关注
简介:1000道特色菜，每天推荐一道特色美味私房菜，家常菜，以及各种美食攻略，让你顿顿能做美食陪伴家人。免费订阅哦~
?中医健康养生?
微信号： yqq3812
长按二维码识别关注
简介: 关注健康,关注女人,带您了解更多的健康、养生小常识,做一个健康的美丽女人!免费订阅!~
? 100种扎头发 ?
微信号：ymmr55
长按二维码识别关注
简介:教你扎1000种头发，一个发型，一种心情!发型对了,怎么穿都美!免费订阅哦~
? 妇科护理专家 ?
微信号： nnqq583
长按二维码识别关注
简介:女人经期,月经,大姨妈,生理期健康调理,呵护女人从这里开始!免费订阅哦~
? 教你
瘦到90斤 ?
微信号：nr3390
长按二维码识别关注
简介:各种最有效的瘦身减肥方法,让你轻松瘦身,保持苗条身材!免费订阅哦~
? 女人学点化妆护肤?
微信号： nv9997
长按二维码识别关注
简介:还在担心不知道怎么化妆吗?现在教你从零开始学化妆!免费订阅哦~
? 女人穿衣挑款师 ?
微信号： rrsksk
长按二维码识别关注
简介:时尚不是买出来的,而是穿出来的,三分长相,七分打扮,关注我每天教你穿衣打扮!免费订阅哦~
?学点亲子育儿妙招 ?
微信号：yqq4502
长按二维码识别关注
简介:分享最新的辣妈带娃小常识，最全的育儿经，让您轻松做个好妈妈!~免费订阅!~
? 治愈心灵的话 ?
微信号：rrzkzk
长按二维码识别关注
简介:一句心语,不足以讲述一个故事，却可以让我们回味那些动人的瞬间，触动我们内心的那根弦!~免费订阅!~
? 财运风水学 ?
微信号：rrxdxd
长按二维码识别关注
简介:每天学点财运风水学；用老祖宗的智慧来解密、改运风水 、生肖运程。免费订阅哦~
? 教你祛痘美白 ?
微信号：yqq7531
长按二维码识别关注
简介:毒素使人生病，毒素使人变笨，毒素使人变丑，毒素使人衰老。排毒;排毒;刻不容缓!免费订阅哦~
? 做个丰满女人 ?
微信号： yqq3029
长按二维码识别关注
简介:最健康的丰胸秘笈，掌握这些丰胸知识，每天跟大家交流如何健康丰胸美胸，做一个自信女人!免费订阅哦~
? 生活小常识 ?
微信号： yqq7830
长按二维码识别关注
简介:分享最新的生活小常识，最全的生活小窍门，让您轻松享受惬意生活!免费订阅哦~
如何关注
① 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。
② 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
http://weixin.100md.com
返回 老中医健康养生 返回首页 返回百拇医药