当心！早上起来有这些症状，说明您已经不健康了！！！
2017/2/6 老中医健康养生
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导语
俗话说得好：「病来如山倒，病去如抽丝」……实际上，任何疾病的发生发展都有一个过程，在突发前都有一些身体上的先兆，只不过没有引起我们足够的重视罢了。随着健康意识的增强，我们应该对身体发出的不良信号，给予足够的重视，避免酿成大祸。
一、起床后的四个预警信号
人的一天在不同阶段身体的不良感受，就是在向您的健康发出警示信号。
1、清晨醒来如果头晕、头昏，可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病。
2、如果在起床活动 20 分钟后浮肿还不彻底消失，提示可能有肾病或心脏病。
3、晨起恶心呕吐，除去怀孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝胆有病。
4、晨起小便，如果尿液棕色，提示肝脏可能出现问题。
二、清晨对镜观察脸色
洗脸时对着镜子观察，看看自己的脸色有没有什么异常：
1、如果发现自己脸色潮红，可能与心脏病或高血压有关。
2、颧骨部位出现皱纹，紫外线为主要成因
3、如发现眼睛颜色改变，充血、浑浊、色黄，应马上去医院看医生。
4、脸颊上出现痘痘，注意饮食是否过量且偏于油腻，
5、如果鼻翼附近出现斑点，可能是内分泌出现问题引起的黄褐斑，除了要调整生活习惯
三、刷牙留意牙齿口气
1、刷牙时如果牙龈出血，很可能是牙周病，因为如果牙齿健康是不会出血的。牙齿出血也可能与肝病有关。这种现象在慢性肝病患者中很普遍，还会伴有鼻子流血、月经过多。主要原因是肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍。
2、如果出现口臭、口气重，则可能是牙周病引起，同时，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素锌和维生素 B 都可能导致口臭。一般肠胃问题引起的口臭，还常伴有不同程度的饱腹感和胀气。
3、当我们发现牙齿变黄变黑的时候，可能是因为平常不注意口腔卫生导致牙齿上堆积了一层残渣从而发生了变色，这种情况也是最好处理的
四、饮食上的大病先兆
1、如果总感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有没有可能是糖尿病。
2、如感到内热烦躁，每天大便干燥疼痛，多半是便秘引发的痔疮
3、如果吃油腻食物后上腹部疼痛，并放射到右肩背部，很可能是患有肝胆疾病。
4、如果食欲亢进，体重却减轻，可能患了甲状腺功能亢进症。
5、如果没有食欲，夜间大量出汗切伴有汗臭味，可能是阴虚体质弱，可适当大补
6、如果饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症，提示积食了，要多吃新鲜蔬菜，三餐要注意清淡。
五、手部的警示信号
五、手掌的警示信号
1、观察自己的双手，如果发现指尖比指节更粗大，可能是患有较严重的肺部疾病。
2、如果指甲呈干燥岩层状，没有光泽并且变黄变厚，可能是染上了灰指甲，可以在尽量剪薄病甲
3、如果手背静脉突出，并且随着年龄增加越加明显，也提示有心脏病的可能。
4、如果手掌有局限的红斑，边缘不清楚，可见有深在的小水疱、丘疹及浸润肥厚，便是湿疹
5、如果过度兴奋或紧张时手掌常潮湿出汗，可能有甲状腺的异常。
6、手关节处疼痛可能是使用过度或者风寒，可以毛巾热敷后贴上一张达摩活络贴，立即镇痛活动自如。
六、眼睛的警示信号
1、眼睛发花，眼角干涩，看不清东西。这是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏四周，就会有发胀的感觉，这时除了及时就医外，还要注意用眼卫生，不要让眼睛太疲劳。
2、眼皮浮肿，内脏(肾脏、肠胃、心脏)功能降低而导致体内水分囤积
3、如果经常眼睛疼痛，除了用眼疲劳外，老年人出现这种情况要提防青光眼。
七、鼻子的警示信号
1、鼻翼扇动易鼻塞打喷嚏，可能是鼻炎
2、鼻头冒出痘子，有可能是呼吸道出现毛病。
3、鼻头很红，可能是肠胃过热导致内分泌失调，饮酒过量吃喝油腻缺乏维生素B的信号。
八、舌头的警示信号
1、舌头边缘有锯齿状痕迹，水分过多引起的浮肿。
2、舌面龟裂，水分不足。
3、舌苔泛白，体温过低，身体机能降低
秋季最佳养生方法：泡脚
春天泡脚，开阳固脱；
夏天泡脚，祛湿除热；
秋天泡脚，清肠润肺；
冬天泡脚，丹田暖和。
水中放盐治便秘还可以消除疲 劳，帮助睡眠。
水中放醋治脚臭促进血液循环，
水中放生姜、陈皮、薄荷，治脾胃虚、祛湿邪。
水中放花椒除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。
水中放白芍、益母草、当归→治痛经，痛经一般是体寒或气滞血瘀引起， 白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活 血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。
水中放干姜→治风湿骨痛、怕冷怕 凉→干姜温中散寒、回归通脉。
水中放枸杞→滋阴、补血养颜
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