全国爱眼日|保护眼睛，你只会眼保健操？
2018/6/6 17:38:11 身体密码

    

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     眼睛是心灵的窗户

     今天是世界爱眼日，提到保护眼睛，你能想到的，是不是只有眼保健操？如果真是这样，那小编只能说，你的护眼知识严重out了!

     护眼知识那么多

     总有一款适合你

     跟着小编一起学习吧

     护眼5不要

    

     不要躺着看书玩手机

    

     躺着看书时

     两眼不在水平状态

     眼与书本距离远近不一致

     书本上的照度不均匀

     都会使眼的调节紧张

    

     不要长时间用眼

    

     长时间用眼容易造成用眼过度

     导致眼睛干涩、酸痛

     甚至造成近视或提前花眼

    

     不要用手揉眼睛

    

     手上会沾染许多灰尘、病菌

     如果不清洁手就揉眼睛

     容易导致眼部感染

    

     不要老滴眼药水

    

     眼药水可暂时使血管收缩

     消除红眼症状

     但是炎症依然存在

     反复使用会导致眼睛更红

    

     不要长时间戴隐形

    

     隐形眼镜的氧透性较差

     长期佩戴易引起结膜炎、角膜炎

     护眼4注意

    

     注意姿势

    

     看书、看电脑都要有正确坐姿

     眼睛与被视物间要保持合适距离

    

     注意休息

    

     用眼一段时间要休息

     以放松紧张的睫状肌

    

     注意锻炼

    

     多给眼睛做做操

     有助于眼部放松

    

     注意饮食

    

     多吃富含维生素A和胡萝卜素的食物

     有助于改善眼部疲劳保护视力

    

     以上护眼小知识，你都get了吗？

     小编还准备了一套眼保健操

     快跟着屏幕动起来吧!

    

     转换焦点

    

     视线上下移动

    

     眯眼睛

    

     用目光画正方形

    

     用目光画圆形

    

     眼睛是心灵的窗户

     别让我们的窗户蒙上灰尘

     呵护双眼

     从现在做起

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