中国超3亿人都得了这个病，你还敢不当回事吗？
2018/4/21 5:00:00 心易调理

    

     是的，中国超3亿人得了的这个“病”就是——失眠!!!中国睡眠研究会的数据显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿人口有睡眠障碍。

     别以为失眠是小事儿，它已经成为威胁人们健康的巨大隐患!

    

     熬夜会让我们记忆力下降、反应迟钝、头痛，然后失眠、皮肤衰老、免疫力下降、内分泌失调，发痘痘……是不是发现，原来自己各种健康问题都是熬夜造成的。

    

     ▲面容变化完全说明睡眠不足=自我毁容!

     熬夜导致的内分泌失调，还会引起脱发!你的满头秀发，就是这样无声无息地断送在日复一日无眠的深夜里。

    

     此外熬夜失眠还有可能导致猝死，最新数据显示，年轻人是发生猝死的高危人群，猝死概率在40%左右，40-50岁猝死概率大概在39%，60-80岁猝死概率大约在17.9%。

     网上关于熬夜猝死的消息，更是多到触目惊心!▼

    

     越来越多的年轻人也加入了失眠大队，失眠不再只是上了年纪才有的困扰。基本上每个年龄段的人都会患上失眠。

    

     小编有段时间也经常失眠，每天都要翻来覆去好久才能入睡。好不容易睡着了，却被乱七八糟的梦境搅和地不得安生。

     最严重的时候，是整晚失眠，不是不想睡，是躺在床上也睡不着。然后就开始掉头发、神经衰弱、皮肤状态每况愈下……

    

     试过各种方法，最后发展到吃安眠药，吃完见效很快，但一停还是睡不着。后来发现酸枣仁、桂圆、麦芽等都是使用非常广泛的药食同源的食材，可以使情绪得到舒缓，养心安神，达到改善睡眠质量的效果。您可以试试。

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