【健康常识】糖友 这样洗澡更健康
2015/11/30 家庭保健报健康家园

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     1洗澡次数不宜多，一般每周2次即可。次数多了，可增加劳累和受寒机会。

     2洗澡时间不宜长，每次不要超过30分钟。全身洗遍了，手脚暖和了，便可停止。3洗澡水温不宜高。35℃～37℃～40℃逐渐上升，到40℃后别再升了，以免热得大汗淋漓，甚至发生晕厥或烫伤。

     4洗澡时机有讲究。不要空腹洗，也不要饱餐后洗，否则容易出现低血糖及消化不良等问题。最好选择在餐后1～2小时洗。5洗澡之前先喝水。喝水能够稀释血液、扩大血容量，降低洗热水澡所致的急性缺血性心脑血管病的发病率。6洗澡全程须注意护肤。勿用碱性强的洗衣皂洗澡，勿使劲抓擦头皮和躯干，尤其勿烫脚部和会阴部；仔细检查周身皮肤，如发现异常及时向医生反映。

    

    

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