大寒了 男人不可少的食补方
2016/1/20 家庭保健报健康家园

    

     1枸杞汤

    

     枸杞子、桑葚子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉10克炖汤喝，每日1次。适用于头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。

     2杞栗羊肉汤

    

     枸杞子15克，栗子30克，羊肉300克，调料适量。将羊肉洗净切块，与栗子肉、枸杞子同放锅内，加水煮沸后调味，煮至羊肉熟后即可。此为1日量，分2 次服食。该药膳有养阴益肾、健脾益气的功效。适用于畏寒怕冷、腰膝酸软、神疲乏力、精力减退、记忆力下降、失眠心悸、多梦健忘者。

     3核桃莲子粥

    

     核桃仁20克，莲子18克，芡实18克，大米60克，同煮成粥，调味后食用。适用于头晕目眩、腰痛、神疲乏力，浮肿、夜尿量多，舌质淡，苔薄白，脉沉细等。

     4鹿角胶牛奶

    

     鹿角胶10克，牛奶250毫升。将牛奶煮沸，把鹿角胶放热水中溶化，加入牛奶中调匀，再加蜂蜜少许服用。此为1日量，分2次食用。该药膳有补肾阳、益精血的功效，适用于肾气不足引起的阳痿早泄、遗精、腰膝冷痛、四肢不温者。

     5枸杞肉丝冬笋

    

     枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉10克，猪油、食盐、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它作料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、面色晦暗、手足心热等。

    

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