喝对茶 月瘦十斤不是事儿
2016/1/22 家庭保健报健康家园
冬季是人体容易发胖的高峰期,很多人不知不觉间就变得“心宽体胖”,往往到了节日才开始焦急于自己的身材。一说起减肥,很多人就想到节食,可是冬季节食减肥,就意味着热量摄入减少,遭受“饥寒交迫”的折磨。其实,健康又见效的方式就是喝茶。
在众多茶类中,黑茶是最佳的减肥茶饮,据业内人士称,尤其是安化黑茶,这种茶的减肥消脂效果最好。
黑茶属于后发酵的茶,其中茶多酚类物质的总量较高,具有很好的降脂减肥效果。据报道,巴黎亨利伦多医院的贝纳尔·贾可托教授给20位血液脂肪过多的病人一天喝3碗黑茶,一个月后发现病人血液中的脂肪几乎减少了1/4。黑茶可抑制体重增加,减少血液中的胆固醇及甘油三酯。
黑茶的减肥效果因人而异,一般神经较活跃的人,一星期后体重就会有减轻。很多人喝黑茶,配合科学的饮食和一定量的运动,都能在一个月后减掉十多斤,但是一定要喝得足够的浓度。
每天起床后,用约6克的黑茶,以100cc沸水浸泡半分钟,饮用;中午在午餐前,用大约6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟,饮用;晚餐与平时饭量一致,饭后半小时,用6克黑茶以50cc沸水浸泡半分钟,饮用。
潘敏荣
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