忙碌生活治好了我的慢性病
2016/5/1 家庭保健报健康家园

    

    

     编者的话：

     老年人常常会出现“退休前精神十足，健康潇洒；退休后萎靡不振，与病交往”的现象，何故？心态使然。如何实现退休“软着陆”，是每个老年人和子女都应该好好思考的问题。今天，我们就来看一位退休后出现问题的读者朋友，是如何积极调整心态，转危为安的。同时，您也可以关注我们栏目的微信，谈谈您的退休生活和感悟。

     我原来在机关工作，后来调到事业单位，工作近40年。在我退休前不到一年的时间，我们的事业单位改为企业，退休后的工资不到原来的一半，心理不平衡。加之儿女各自成家立业，精神空虚、烦躁，不到一年我就得了心绞痛和失眠症。

     在书籍和报刊的启发下，我对身体健康和名利之间的利弊得失进行了权衡，觉得还是应该以身体健康为重，于是和老伴离开佳木斯去了北京。我在北京找了一份会计兼职工作，大部分时间都由自己安排，工作之余去北海、景山等公园游览，饭后去什刹海广场听歌、散步……我一边工作、一边游览北京的景点，过着忙碌的生活，不寂寞、没烦恼，心情自然就好。心绞痛没犯过，失眠症状也消失了，体检的各项指标都正常。

     后来，我又回到了佳木斯，没有和原来的老同志联系，自己冷清寂寞没什么事儿可干，整天胡思乱想，不到一年时间又查出患上了糖尿病、高血压。因此，我经常担心病情发展会拖累家人，可是越担心精神越紧张，压力越大。出家门时反复回去看是不是煤气没有关、门有没有锁好，而且出门时经常迷路、走丢，被好心人送回家。去佳木斯的医院做脑CT检查，医生说“大脑有问题”，回北京宣武医院检查，大夫说：“你是有什么心病吧？你现在首要的是要调整生活方式，养花、养鱼、遛弯，别闲着”。

     于是我周一到周五上午看书看报，把报纸上认为有价值的内容剪下来送给同志们看，下午坚持写作，写心得，写回忆录等，并抽出30分钟时间遛弯，晚上看文体节目。周六、周日走出去、请进来：请老同志、老同学到我家吃、喝、玩、聊天。一段时间后，我收获了健康：血压稳定了，糖尿病也没有出现明显的并发症，也不再出门找不到家了。我深深地体会到，老年人退休后不能闲，过忙忙碌碌的生活是治疗慢性病的良药。

     读者李志芹

    

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