防治脱发，睡好吃好最靠谱
2016/7/27 家庭保健报健康家园

     关注我，健康伴随你哦O(∩_∩)O日前，山东德州市民郭庆波长出了一对大波波，究其原因，原来是因为秃顶，用了别人的偏方——用避孕药洗头，结果头发是长出来了，但乳房却一下变大了。事件告诉我们：对于各种治疗脱发的偏方可不能乱用，否则真要出乱子了。那么，防治脱发到底怎么样才靠谱呢？

    

     掉头发的原因有哪些体质虚弱头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体虚弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。有人生过一场大病以后，头发掉得稀稀拉拉的，可能就是这个原因。经常郁闷 人用脑过度，或者经常心事重重、烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是由大脑管理的，大脑受了刺激，不能正常地发挥作用，势必要使身体受到影响，出现掉头发的情况。有时一夜之间头上的头发就脱掉一大片，人们说是“鬼剃头”，实际上就是这样脱掉的。充足睡眠让你少掉发充足的睡眠可以促进皮肤及毛发的新陈代谢，而代谢期主要在晚上(特别是晚上10时到凌晨2时之间)，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。如今人们的夜生活开始丰富起来，尤其是年轻人早已摒弃了“日出而作，日落而息”的生活方式。不少人通宵达旦地熬夜工作、上网或是泡吧娱乐，使他们的大脑皮层一直处于兴奋的状态。而大脑皮层的兴奋是需要大量新鲜血液输送营养来支持的。据国外资料显示，大脑皮层活动时所消耗的养分占人体全部新陈代谢及日常活动所需养分的1/4。而大脑越兴奋，血液就越向脑部集中，输送到头皮的血液就会不断减少，日积月累，头发组织由于供血不足会变得少而缺乏弹性，处于对营养的饥渴状态，头发没营养，自然会日渐稀少。专家指出，晚上11点至早上6点是睡眠最佳时间，应尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。饮食调理让头发更健康脱发和其他疾病一样，饮食调理也是很重要的。因为头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质，多吃大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白，排骨汤等动物蛋白。另外，多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的原因之一，在于血液中有酸性毒素，可能是疲劳，长期大量食用糖类和脂肪类食物，体内代谢过程中产生酸毒素。而动物肝脏、肉类等食物中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，要少吃。最后，补充维生素E。多吃鲜莴苣、卷心菜等。它能抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。用生姜擦头皮真能生发吗？用生姜擦头皮，能够使头皮充血，促进血液循环，而血液则是让头发生长的关键因素之一。因此，这种方法能够在一定程度上改善头发的生长。

     用生姜擦头皮是否有用，主要是根据脱发类型而定。如果你的脱发是因为血液循环不畅造成的，那么用生姜刺激血液循环，可能会起到不错的效果。但如果你的脱发是其他原因，如遗传、肾虚等因素，那么用生姜擦头皮就很难起到明显的效果。因此，用生姜擦头皮来治疗脱发并不是万能的，要根据脱发的类型来用。

     提醒大家

     用生姜擦头皮虽然有一定作用，但并非适合任何脱发类型，如果盲目用生姜擦头皮，不仅起不到任何作用，还可能导致过敏等副作用。

    

    

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