看"脸色"吃饭,5种食疗让你告别难看的气色!
2017/3/10 家庭保健报健康家园

    

     看脸色吃饭,这里的脸色指的是面色,即不同的健康状况反映出来的不同面色。对于不同的面色,应选择不同的食疗进行调理。

     以下为大家推荐这几种面色的食疗调理,不妨看看自己适合哪款食谱吧!

    

     面容粗糙型 燥火型体质

     笋烧海参

    

     做法:海参200g,笋100g。水发海参然后切长条,与鲜笋或水发笋切片一同放入锅中,然后加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后即可食用。

     功效:笋可清除内热;海参是高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,海参中的蛋白质是水溶性蛋白质,极易被人体消化吸收,具有较强的滋阴养血、滋肺补肾、益气补阴和通肠润燥的功效。

     面色苍白型 气血不足

     蜜汁花生枣

    

     做法:红枣100g,花生米100g,蜂蜜20g。红枣、花生温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,待花生米、红枣熟后将蜂蜜加入即可。

     功效:红枣补气,花生米滋润,花生衣补血,蜂蜜补气,结合食用可以使面色红润。

     面容多皱型 脾胃两虚

     什锦山药泥

    

     做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。

     功效:红枣补气养血,山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾、润燥健脑。常常食用能使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。

     面容黑暗型 肾气不足,阴液亏损

     栗子炖白菜

    

     做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。

     功效:栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,鸭滋阴补虚,这道菜能使人面色白皙明亮。

     编辑:王晓洁 ( 网络综合)

    

    

    

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