菊粉没有那么神奇，就是能改善血糖、疏通便秘、减肥美肤而已
2017/3/15 家庭保健报健康家园

    

     菊粉，很多人可能不熟悉，它是从菊苣根中提取出来的一种天然果聚糖，是优质的水溶性膳食纤维，有助于维持正常肠道功能。世界卫生组织将膳食纤维列为继糖、蛋白质、脂肪、水、矿物质、维生素之后的“第七大营养元素”，具有增殖益生菌、疏通便秘、调控血糖、降脂瘦身等功效。菊粉作用很多，但究竟适合哪些人群呢？

    

     菊粉是一种不会导致血液中葡萄糖含量升高的碳水化合物，因而也就不会升高血糖水平和消耗胰岛素。文献报道，连续8周补充水溶性膳食纤维即可改善血糖水平。

     服用菊粉后，可以增强肠的蠕动能力，排出臭味气体，从而恢复肠的健康，尤其是对一些习惯性便秘、顽固性便秘都有很好的防治效果，促进结肠内双歧杆菌以40倍递增的速度增殖。

     研究表明，菊粉能减少皮肤的色素沉淀，有美白和美化皮肤的功效，使皮肤变得光华细嫩有光泽。

     菊粉主要是通过调整肠胃的运动，促进对维生素以及微量元素的吸收，从而使身体健康，体力充沛，这样反过来促进体内能量的消耗，达到减肥的目的。另一方面，摄取菊粉后血糖下降，血糖不会上升，胰岛素就不会分泌，胰岛素不分泌，葡萄糖等就不会贮存在细胞里，所以身体也就不会发胖。在此基础上，适当的做一些运动会燃烧部分脂肪，达到瘦身的目的。

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     温馨提示：本品为膳食营养补充剂，不能替代药物治疗。初期饮用，部分人群会出现肚子胀、腹鸣、轻泻、排气及排便次数增多等现象，此属肠道保养正常现象，反应程度因人而异，通常肠道保养欠缺者反应较大，持续饮用，上述现象会逐渐消失。

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     编辑：王晓洁

    

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