唱歌没底气、笑起来没完没了……听声音就知道你健不健康
2017/3/24 家庭保健报健康家园

    

     中医看病讲究望、闻、问、切，其中闻不仅指闻气味，还包括听声音。

     《黄帝内经》提出，呼、笑、歌、哭、呻为五声，分别对应肝、心、脾、肺、肾这五脏。

     仔细倾听五声，便能大概了解五脏的情况，可以说五声是脏器健康的窗口。

    

     发怒爱喊肝火旺

     如果一个人动不动就发脾气，还大呼小叫，可能是肝出了问题，一般是肝火太盛，可以适当吃些有助于清火的寒凉食物，菊花茶、荠菜、丝瓜都有利于疏肝解毒。

     平常习惯“长吁短叹”的人，可能为肝气郁结，柴胡、薄荷、苏叶可以疏肝郁、防气结。

     常发“嘘”字音，对肝火旺、肝虚、眼疾都有保健作用。马上就要发怒的人多念几遍嘘字，也有助于自己调节情绪，以免怒气伤肝。

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     狂笑不止有心病

     心气足的人就会爱笑，适度的笑可以疏通心气。如果一个人经常不明原因地狂笑不止，就有可能是心出现了问题。

     同时，过多、过度的笑会耗伤心气。如果多笑一会儿、多说一点话，就觉得心慌，气不够用，多为心气虚，要注意保养心气。

     常读“呵”字音可以补心气，对治疗心悸、失眠、健忘也有好处。喜怒无常时可以吃山楂干，酸味的东西有收敛作用，能阻止心气太过涣散，保护心脏，又能疏肝解郁，让心情平静。

    

     唱歌没底气脾虚

     如果一个人歌声洪亮，脾就应该比较健康。相反，如果一个人脾胃有病，唱起歌来就会声音低微，没有底气。

     养脾的关键时期在长夏(7月初~8月初)，结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补，可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。

     常读“呼”字音可以培养脾气，对脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。

    

     哭个没完肺气弱

     如果一个人哭声洪亮，说明肺气强盛。相反，如果总是声音很小地哭哭啼啼，就可能是肺气虚弱的表现。

     另外，即使哭能宣泄情绪，但还是不要经常哭，哭得涕泪交加会伤肺气，哭得浑身是汗会动了心气，就连流眼泪本身都会动肝气。

     养肺的首要是保持情绪开朗，另外，每天早晚细细嚼食核桃仁1~2枚，生姜2片，也能养肺气。常读“四”字音有助于外感伤风、发热咳嗽、呼吸急促而气短等症状的治疗。

    

     总是哼唧肾不好

     一个人如果总是哼哼唧唧，可能是肾出了问题，由于元气藏于肾，人的总体健康状况也不会太好。

     不过，人在极度痛苦或快乐时呻吟，是身体在调元气的表现。补肾要注意腰的保养，久坐伤肉，上班族要勤活动，伸个懒腰，搓搓腰背，都助于养肾。

     补肾的食物有羊肉、韭菜、龙眼、山药等。常念“吹”字音可以缓解腰腿无力、潮热盗汗、头晕耳鸣、阳痿早泄等症状。

     编辑：刘迪(网络综合)

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