你信吗?每天这样踩踩就能摆脱疾病!
2017/4/5 家庭保健报健康家园
光脚养生是一种独特的养生方法。人体的十二经络在足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。脚底有66个穴位,赤脚走路,敏感区会受到地面刺激,起到健身强体、延缓衰老、防止疾病的作用,益于机体的有效排毒。
光脚走路可增强抗寒能力,让人少生病,还能给脚心以足够的刺激,从而促进大脑活动。 因此,光脚走路是最简便又有效的养生之道。如何光脚走路养生功效更佳?今天小编就给大家整理了“光脚养生”法的养生秘籍,欢迎收藏哦~
1
光脚滚网球 缓解腰酸背痛
可以试着把网球放在脚底,从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2-3分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。
2
脚踩黄豆 减肥排毒
在沙发前面开辟一小块地方,铺上黄豆,每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。由于黄豆大小适中,对足底穴位的刺激相对温和,可以相对轻缓地促进新陈代谢,进而达到排毒、燃脂的双重效果。做完后立刻喝杯水,排毒效果会更好。
3
丝瓜络擦脚心 美肤祛斑
每天洗脚后,用干丝瓜络等用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素,减少色素沉着,从而使得肌肤白皙而富有弹性。
4
脚趾抓地 增强胃肠功能
如果胃肠功能较弱,不妨练习脚趾抓地,或者是用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺激,持之以恒,消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。
编辑:刘迪(网络综合)
内容如有侵权请联系我们,我们将立即删除。
http://weixin.100md.com
返回 家庭保健报健康家园 返回首页 返回百拇医药