受辐射不必怕 5个“挡箭牌”来帮你
2017/4/7 家庭保健报健康家园

    

     现在我们能接触到的辐射源越来越多,手机、电视、电脑……而最令大家关心的莫过于在医院做检查时所用的核磁、CT等影像检查的辐射是否会对人体造成伤害。

     但从接受的方式和剂量来说,只要不是经常接触,就不会对人体健康造成决定性的危害。

     而今天,小编向大家推荐几种防辐射的食物,希望对经常接触辐射源的朋友能有所帮助。

    

     番茄

    

     番茄含有的番茄红素是一种很强的抗氧化剂,具有非常强的清除自由基的能力。它也是自然界中最强的抗氧化剂。它能够保护细胞DNA免受自由基损害,强力抗击紫外线的侵入,防止细胞病变、突变、癌变,促使细胞的生长和再生,美容袪皱,延缓衰老,维护皮肤健康。

     辣椒

    

     辣椒富含维生素C,有较强的抗氧化作用。而我们平常用的一些辛香料,例如辣椒、胡椒等,有专家研究证明,能够保护人体细胞DNA免受辐射的伤害,其中尤其以红辣椒作用最强。

    

    

     像大豆油、菜油、葵花籽油、橄榄油等,都含有丰富的亚油酸等人体必需的不饱和脂肪酸。其中,菜油和葵花籽油还含有较丰富维生素E,橄榄油还含有丰富的维生素A、E、D和胡萝卜素,同时还含有多酚和脂多糖成分。这些油类不但有抗氧化的作用,还是人体内的“清道夫”,能够有效的溶解沉淀体内毒素,使之排出体外。

     蘑菇

    

     其有效成分可以增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫功能。有些成分还能够起到抑制癌细胞的生长。其中所含的脂肪酸、亚油酸、维生素C等有抗氧化的作用,而蘑菇中所含的泛酸也能够减轻辐射带来的伤害。

    

    

     绿茶中含有维生素C及类黄酮、茶多酚,其中的类黄酮能增强维他命C的抗氧化功效。茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。有专家研究证明,对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,用茶叶提取物进行治疗,有效率可达90%以上。

     编辑:刘迪(家庭医生在线)

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