粗粮虽好，不是谁都能吃！消化科专家说，从来没有“杂粮治病”这一说！医生养胃用的是这5招
2017/4/12 家庭保健报健康家园
生活压力大、吃饭不规律、应酬喝酒
很多人因此患上了胃病
说起养胃，不少人就会想起吃粗制杂粮
然而，消化科专家说：
从来没有“杂粮治病”这一说!
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01
杂粮治病的观念不靠谱
许多人有这样一个感受：每到秋冬季，肠胃就会不舒服，出现各种消化不良的症状，比如隐痛、饱胀、嗳气等。特别是一些年纪大的患者，这样的症状反复出现，奇怪的是，胃镜检查基本正常，吃了药也无法改善。
病例 ? ? ?
有一位50岁的患者来到医院，一来就揉着肚子说消化不良，每天喝粥都会腹胀。
“我一问，真是哭笑不得，这位患者看了一档养生节目，说是绿豆和小米等杂粮可以治病，于是照着天天吃。每天早上地瓜当饭吃，平时煮粥还放入七八种豆类和杂粮，这么吃当然不消化。”消化科专家说，“从来没有杂粮治病这一说，天天吃肯定不行，尤其是已经出现胀气、胃溃疡的患者，豆制品、面食等更要少吃，也别吃得过饱。”
那么，难道杂粮就不能吃了吗？当然不是。
消化科专家建议每周只吃一两次，用高压锅煮粥时适当放入一些米仁、黑米、莲子等，用来增加肠胃蠕动。如果杂粮吃太多，反而会影响消化功能，还可能降低人体的免疫能力……
如今，吃粗制杂粮已经成为一种流行的健康养生方法。消化科专家说，主要是不要矫枉过正，针对自己的年龄，要做出合理的安排，任何好东西，吃多了都会走向反面。
提示 ? ? ?
?婴儿、儿童，建议少吃或者不吃杂粮。因为他们胃肠功能较差，过多食用杂粮会对消化系统造成负担。
?25~35岁者，久食多食杂粮会影响人体机能对蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收，建议每周吃杂粮不要超过6次，或者改喝一些杂粮细作的饮料。
?35~45岁者，新陈代谢率开始放慢，有“三高”症、久坐电脑桌前、应酬饭局较多的人，可以适当多吃一些杂粮，每天30~40克即可。
?45~60岁者，建议每周吃杂粮2~3次，每次50~100克为宜。
?60岁以上的老年人，对蛋白质等营养物质的吸收能力本来就比较差，大量进食杂粮，其中的不溶性膳食纤维将导致胃肠蠕动减缓，反而引起营养不良。建议每周吃一两次，每次不超过50克。
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02
不得胃病的消化科医生支招养胃
早餐多选择吃稀饭、面食，有利于排出胆汁，预防胆囊炎和胃病。
晚上下了夜班，也绝不会去吃路边摊。
平时不能吃得太咸，更不能暴饮暴食。家里做菜的时候，食材应该新鲜，不放味精，盐也要少放。
如果遇到胃不舒服，第二天吃些白粥，既养胃又减轻肠胃负担。
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03
中和胃酸的药物能不能长期吃？
消化科专家说，“遇到消化不良，在必要时，可吃些促进胃动力的药物。许多人家里常备的中和胃酸、络合胆汁的药物，对胆汁反流性胃炎是有好处的，不舒服可以临时服用，起效快、维持时间短，但不能天天吃。”
如今胃食管反流的病人多，尤其是老人贲门松弛，平时要少吃酸性食物，吃完也不要马上躺下、弯腰，以免增大腹压，必要时可以服用抑制胃酸的药物。
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04
胃肠镜、B超、血生化检查结果都正常，为什么还是感觉胃胀，吃药也不管用？
消化科专家说，这样的情况很常见，排除器质性问题后，可能是脑、肠轴紊乱在消化道的表现，以50岁左右的更年期女性多见。
如果长时间没有好转，建议去心理卫生科看一看，必要时服用抗焦虑药物。
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05
幽门螺杆菌可以进行根除治疗
由于幽门螺杆菌知名度越来越高，许多单位已经作为一种员工福利在体检时开始筛查以防微杜渐。我国是幽门螺杆菌感染大国，这跟我们的饮食方式有关，有半数以上的成年人感染了幽门螺杆菌。幽门螺杆菌可以造成临近胃黏膜出现炎症，几乎在所有的十二指肠溃疡患者的胃里安营扎寨，绝大多数的胃溃疡患者和半数胃癌患者中也有它邪恶的身影。
哪些人建议进行幽门螺杆菌根除治疗？专家说，曾患消化性溃疡疾病，并且伴随明显不适症状或有肿瘤家族史的，建议积极进行根除治疗。一般有症状的年轻病人做根除治疗获益更大，但必须到正规医院进行规范治疗。
不盲目长期食用单一粗粮，按时吃早饭、充分提供全面营养，要对胃好点哦~
责编：王晓洁 (来源 国医大师健康)
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