今日大暑 ▏夏季最后一个节气：用宁静之心，统领衣食住行

今日大暑 ▏夏季最后一个节气：用宁静之心，统领衣食住行
2017/7/22 家庭保健报健康家园

春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。作为最后一个夏季节气，同时也是“三伏”之中的“中伏”，大暑被认为是一年中最热的时候。在这一天常会出现“万人空巷”的壮观场面——每个人都躲在家里躲避高温酷暑。

古人认为，从夏到秋是一段艰难的历程，秋被夏压制着，要潜伏一段时间，这段最热的时间就称为“伏”。“小暑不算热，大暑正伏天”，在大暑全国大部分地区进入一年中最热时期，也是喜温作物生长最快的时期，但旱、涝、台风等自然灾害发生频繁，抗旱排涝防台和田间管理等任务很重。

大暑，有的地方喜吃冷，有的则喜吃热。粤东南地区就流传着一句谚语：六月大暑吃仙草，活如神仙不会老。我国台湾地区有在大暑吃凤梨的习俗。福建莆田人要吃荔枝、羊肉和米糟来“过大暑”。湘中、湘北素有一种传统的进补方法，就是大暑吃童子鸡。湘东南还有在大暑吃姜的风俗，“冬吃萝卜夏吃姜，不需医生开药方”。

宜用宁静之心，统领衣食住行

     睡觉“宁心”

     夏天要有充足的睡眠，“热天睡好觉，胜吃西洋参”。睡眠好，心情好，有利于心神的宁静。晚睡早起，可以顺应自然界阳盛阴虚的变化，而相对不足的睡眠则可以用午休做补偿。

     大笑“开心”

     笑是夏天养生的良药。“笑一笑，十年少”，不无道理。夏季气候闷热，易使血压升高，心烦意乱，这时若能笑口常开，就能改善情绪，从而协调人体各脏器的功能。

     饮茶“安心”

     夏季天热容易出汗，而中医向来视汗为“心之液”，出汗过多易消耗心脏阴液。用金银花、金莲花、百合花这三种花一起泡茶喝，可以起到清心火、清热解毒的作用，是非常简单且实用的养心茶。

     喝粥“健心”

     喝粥养生是大暑时节比较好的选择，暑天喝粥不但可以生津止渴，清凉解暑，还能补养身体。荷叶薄荷粥：鲜荷叶1张，薄荷30克，粳米100克。将荷叶洗净、切碎，薄荷洗净，两物加适量清水用中火煮后取汁，倒入粳米煮粥，然后加冰糖，即可食用。

     编辑：刘迪(网络综合)

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