这种小零食胜过安眠药，让你一觉到天亮
2017/8/1 家庭保健报健康家园

    

     年龄越大，睡得越少，老年人随着神经细胞的减少，自然引起睡眠障碍，失眠就是最常见的症状。失眠可导致肥胖、脱发，引起健忘，导致老年痴呆、精神抑郁等。

    

     有人习惯失眠后服用药物，但长期服药会产生依赖性、抗药性、副作用，反而对身体不利。小编向大家推荐一种安全有有效的方法吃酸枣仁。

    

     酸枣仁堪比安眠药

     酸枣仁含有生物碱，皂苷和黄酮等多种药理成分。具有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥、降血脂、抗血小板聚集、增强免疫功能、降压、抗缺氧、抗心肌缺血、抗心率失常、抗衰老、抗辐射等作用。

    

     酸枣仁的作用

     ●维持身体营养平衡

     酸枣仁还含有非常丰富的维生素C，平时食用可以补充身体所需的维生素C，维持身体营养平衡。

     ●宁心、安神

     中医典籍《神农本草经》中很早就有记载，酸枣可以“安五脏，轻身延年”。所以，千万不要小看这种野果，它具有很大的药用价值，可以起到养肝、宁心、安神、敛汗的作用。

    

     ●汗生津，用于体虚多汗

     本品味酸，有收敛止汗生津之功，常用于体虚自汗、盗汗，兼心神不宁者尤宜。如合人参、茯苓各等分为末，米饮调下，治盗汗。

     ●补肝肾

     适用于妇女更年期综合征，及肝肾不足所致的夜寐不安、面部潮红、手足心热、头晕耳鸣、带下、遗尿、小便频数等。

    

     ●养心安神，治失眠抑郁

     酸枣仁能有效解决失眠，提升睡眠质量，缓解头疼、眩晕、疲惫等现象；它能舒解紧张、焦虑、抑郁、记忆力减退、神经衰弱等不适症状，且无任何毒副作用和依赖性，能帮助人们获得良好的睡眠。

     ●其他作用

     有一定的降压作用；对子宫有兴奋作用。用于阴血不足，心悸怔忡，失眠健忘；体虚多汗。

    

     酸枣仁食疗方

     把酸枣仁加入白米中煮成粥，对付神经衰弱引起的失眠效果很好，特别适合体质虚弱的人喝。神经衰弱引起的失眠，要多吃。

    

     ?用料：

     大米100克，酸枣仁50克，白糖适量。

     ?方法：

     1、酸枣仁洗净捣碎，再加适量水捣至稀烂，用纱布将汁绞出。

     2、大米淘洗干净，加适量清水旺火煮沸，改文火煮至半熟，加酸枣汁再煮，至米烂汤稠，加白糖即可。

     原来对付失眠还有这么好的方法，一定要给身边的朋友看看。不失眠的人也能安神，让大家睡得更好，身体更棒!

     编辑：刘迪(来源 健康圈)

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