血管堵没堵，弯腰摸这里就知道！一个小动作，把夺命血栓冲走
2017/10/25 家庭保健报健康家园

     据报道，福建一位孕妇突然昏倒，足月胎儿没了，自己也有可能成植物人。医生说，这一切的罪魁祸首就是肺动脉栓塞，非常凶险，从发病到死亡往往只有几分钟。血栓一旦形成，就像一颗定时炸弹!

     孕产妇是肺动脉栓塞的高危人群，中老年人群也容易发生急性血栓堵塞，毕竟上了年纪血管也跟着老化。

    

     你有这种情况吗？

     在进行散步、慢跑等运动过程中，突然感到腿疼难忍、有压迫感或是下肢麻木，休息后就可好转，认为是运动过度或是上了年纪造成的，因而没当回事儿。

     其实，这种运动后的下肢疼痛、麻木，很有可能是下肢血管病。

     血管堵塞是有原因的。上了年纪的朋友，饮食问题、自然退化……造成沉积、血管内膜增厚，形成“斑块”，动脉狭窄。如果斑块结在血管分支的路口，血流过不去，容易发生闭塞，后果……

     那，怎么测血管堵没堵呢？

    

     间歇性跛行

     当血管堵塞情况加重，就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。

     比如有些老人家，走了几百米就感觉走不动了，腿酸痛，休息一会，又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状，血管性性间歇性跛行。

    

     这种酸痛，不是来源于关节疾病，而是源自肌肉酸痛，主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大，而血管没有及时供给造成的酸痛。休息一会，又能走了，这也是典型的血管动脉堵塞的症状。

     在发生急性血栓堵塞时，人会感觉到腿突然疼痛。此时，一般可以确定是血栓突然脱落造成的，这样的情况是非常危险的，因为如果血栓随血流游离到心脏处，发生堵塞，就会导致心肌梗塞，一定要小心!

    

     一个方法自查血管堵没堵

     方法：平躺在床上，把双脚抬高至45度左右，时间30秒左右，然后观察自己的两条腿。

     如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。

    

     简单一招，冲刷血管，不怕堵塞

     方法不难，不需要跑步、长途跋涉，因为这些动作的普适性不强，很难普及。所以，经过更进一步的探索，找到了一个绝大多数人都能做的运动——踮脚!

     别小看这个踮脚的动作，在踮脚过程中，小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅，这就会最深层次的刺激到血管，血管也会有规律的被挤压、放松，同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度。

    

     做法：穿一双平稳的平底鞋站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，反复进行。

     建议：每天做3次，每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时，也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳，可以扶住椅背等帮助维持平衡。

     看电视的时候可以做、玩手机的时候可以，和人聊天的时候也可以做，不拘泥于时间、地点，体质特别弱，有心脏病的人群要量力而行!

     赶紧摸摸脚，一定记得发给身边你关心的朋友测试一下，健康无小事!不管有没有血管堵塞的情况，平时最好也多踮踮脚，对身体的益处，是一辈子的!

     责编：王晓洁(来源：健康圈)

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