【视频课堂】冬日进补第一茶、第一菜、第一粥,记得要多吃!
2017/11/17 家庭保健报健康家园

    

    

     冬天到了,很多朋友觉得这是大补的好时节,不过郭医生认为与其大补不如清补。冬季大补容易让人上火,导致阴阳失衡,尤其对生病的人,冬季大补不利于疾病的恢复。因此,冬季选用清淡平和的药物或食物滋补身体,才是正确的方法。

     今天就请郭医生在《健康大讲堂》教大家三种中医冬季清补的方法,供您参考

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     冬季“补对”才是关键

     专家简介

     郭建哈尔滨市第二医院中医科主治医师,中医学硕士。擅长运用中药、针刺、艾灸、推拿等中医综合疗法治疗颈椎病、肩周炎、膝关节炎等风湿骨关节疾病,并擅长治疗痤疮、瘰疬、荨麻疹等部分皮肤病,以及通过食疗、膏方调理亚健康。

    

     清补双子茶

    

     ?五味子5克、菟丝子5克。用水煮开代茶饮,每天喝一次。

     ?五味子:是一种名贵中药,具有敛肺、补肾、生津、敛汗等功效。用来治疗肺虚咳喘、虚劳体弱、久泻久痢等症。菟丝子:是一种补肾、补肝脾的药材,用于治疗因脾肾亏虚导致的肾虚腰痛、阳痿、尿频、腹泻、便溏等病症。两种药材合用能平补阴阳、补肾纳气。

    

     清补青白小炒

    

     山药半斤、韭菜一两。将山药去皮切片,韭菜切成段。锅中热油,放入姜丝炒至焦黄,然后倒入山药,翻炒一会再放韭菜,继续翻炒半分钟。最后加少量盐,出锅即可。

     山药:有益气养阴的功效,能平补肺、脾、肾。韭菜:又被称为“壮阳草”,补而不燥、功效平缓,具有温补肾阳的效果。两物合用能平补阴阳、固肾健脾。

     清补八仙粥

    

     取莲子、板栗、核桃、黑芝麻、枸杞、糯米、黑米、黑豆适量用温水浸泡后,做成粥,佐餐服用。

     作用:补肾健脾、补而不燥、性质温和,非常适合冬季进补食用。

    

     按摩穴位:除了饮食上注意清补,也可以在穴位按摩上下功夫。神阙穴位于肚脐中央。周围有天枢、气海、关元、中脘等保健穴位。按摩时以神阙穴为中心,轻轻按摩腹部,以感觉腹部微热为宜。可以起到固护脾胃、调理胃肠、强身健体等作用。

    

    主题策划:康 艳 季博音

     执行编辑:刘 迪 王晓洁

     技术服务:冯宝栋王永鑫

    

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