“苦夏”无病三分虚弱,男女老少调理各有方~
2018/6/29 8:15:00 家庭保健报健康家园
每到炎热的夏季,很多人觉得没胃口、食欲不振,且伴有精神疲惫、全身乏力、口苦苔腻、体重减轻等“苦夏”症状。
“苦夏”并不是真正意义上的“病”,而是由于身体虚弱、气温高、湿度大等气候因素,导致植物神经功能紊乱,进而引起心肺功能降低、胃肠道消化功能减弱、饮食减少、营养缺乏等上述一系列症状。
中医认为,脾胃为后天之本。预防苦夏,以醒脾开胃为重点,然后再配合科学的生活调养。男女老少调理各有方!
专家介绍
郭建哈尔滨市第二医院中医科主治医师,中医学硕士。擅长运用中药、针刺、艾灸、推拿等中医综合疗法治疗颈椎病、肩周炎、膝关节炎等风湿骨关节疾病,并擅长治疗痤疮、瘰疬、荨麻疹等部分皮肤病,以及通过食疗、膏方调理亚健康。
大多数人缓解“苦夏”的好方法就一个字——凉。细究起来无非是吃瓜果、喝冷饮、洗冷水澡,还有吹空调,然而这里需要强调的是,缓解苦夏,可不要一味贪凉。
进入夏季后,爱美的女性朋友开始迫不及待地换上裙子,穿上凉鞋,然而这也就意味着更容易受凉,特别是双脚、双膝和腰腹部,特别容易受风寒。
提示:因此女性朋友进入夏季之后,消暑的同时可在重点在膝关节周围、腰腹部、足心拔罐,以去除风寒。
而男性朋友在进入夏季之后消暑的一个重要方式就是喝啤酒,特别是喝冰镇啤酒。中医认为冰镇啤酒易伤脾胃阳气,而脾胃阳气损伤之后,特别容易生痰生湿,导致痰湿中阻,痰湿内停,常见症状就是虚胖,身体倦怠等等。
提示:在进入夏季之后,男性朋友可适当多喝健脾利水的养生汤,如薏米冬瓜汤,用薏米30克,冬瓜100克,老鸭肉适量,煲汤,佐餐服用。
小朋友们入夏之后常常会无节制的喝冷饮、吃冰激凌,这会使脾胃功能降低,从而导致消化不良,甚至厌食,进而影响生长发育。
提示:小朋友在进入夏季之后,应适当多吃姜。生姜具有稳重散寒,暖脾胃的作用。而多数小朋友都不喜姜的味道,所以可以酌情为小朋友准备糖姜片、姜糖水、姜丝可乐等。
老年朋友五脏机能已逐渐衰弱,稍稍贪凉即可损伤机体阳气,从而导致五脏机能失调,变生百病。
提示:老年朋友在进入夏季后,除不要过分贪凉之外,还可酌情艾灸,常用的穴位有气海、关元、神阙、涌泉、足三里。艾灸这些穴位,不仅仅能散寒止痛,还能强身健体。
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