12个健康显年轻的习惯,你有几个?
2018/10/4 6:30:00 家庭保健报健康家园

    

    


    

     如果你能坚持

     这12个好习惯

     那你一定能

     健康长寿显年轻

    

    

     壹

     坚持运动

     生命在于运动,要养成坚持运动的好习惯。无论是每天早上在公园散步,还是晚上在小区楼下跳舞,只要能坚持,就一定对健康有帮助。

     贰

     一定要吃早餐

     一定要吃早餐,并且要保证足够的营养摄入!毕竟,早上起来的时候,我们的身体已经有十多个小时没有进食,如果不能及时进行补充,很容易把身体拖垮。

     早餐不用吃很饱,但营养一定要跟上。一日之计在于晨,吃一顿保质保量的早餐,给自己的身体充满电。

     叁

     凡事提前10分钟

     做任何事,最好都给自己留点余地。凡事提前10分钟,就可以在遇到突发情况时让自己有足够的时间去处理,不会让自己总是处在一种非常急迫的状态。

     提前10分钟起床,提前10分钟出门……你会发现,一整天都会从容很多。

     肆

     对自己对别人都不抠门

     把数得过来的养老金花出学问可是一种智慧。“人死了钱没花完”真不如生前开明大义些;把积蓄全花光了也不是个办法,毕竟“人没死钱先没了”会更悲哀。

     所以啊,对自己对别人都别太抠门,钱多钱少都要有个爽快大度。

     伍

     学会拒绝

     也许有人认为说“不”,就会令彼此间产生嫌隙,但其实有时你委婉一些的表达,也并不会伤害到对方。

     比如说儿子想让你去帮他带二胎,但是你刚刚跟老伴团聚,也想过过自己的生活,不妨试着说“不”吧,有孝心讲道理的孩子一定会理解的。

     陆

     学会换位思考

     不到万不得已,尽量少开口求人。开口前要试着互换位置,问问自己如果遇到这样的求助,是帮还是不帮,如果答案是否定的,那就自己再想其他办法吧。

     很多事情都同理,设身处地多从对方的角度来看待问题,你会发现自己的很多想法其实都是片面的。

     柒

     控制情绪

     人都有脾气,都有任性的时候,但要学会自己排解情绪,别把气撒在别人身上。

     坏脾气不但解决不了问题,还会把简单的事情变复杂。

     捌

     耐心听别人说话

     首先,耐心听别人讲话是对对方的一种尊重,是待人接物最起码的礼貌。

     其次,三人行必有我师。只要我们有心,总能从别人的言行中收获自己想要的东西。因此,耐心听别人讲话,也是吸收智慧的一个重要途径。

     玖

     远离抱怨 反省自己

     遇到问题,不要忙着抱怨。

     抱怨换不来成功,只会伤害感情。多从自己身上找原因,问问自己还有什么做得不够的,有则改之无则加勉。

     拾

     给自己定个小目标

     人生一定要有规划,不要脚踩西瓜皮,滑到哪里算哪里。

     时不时给自己定个小目标,可以是坚持运动的目标,也可以是旅游的目标,这样生活就会过得充实而有成就感。

     拾壹

     养成阅读习惯

     读书会潜移默化地涵养你的心灵、塑造你的气质。

     每天花1个小时看看书、读读报,养成阅读的习惯,也了解了解天下大事,不要落伍了哦。

     拾贰

     不带手机上床

     手机对我们的诱惑力实在太大,如果带着手机上床,往往会将正常的睡觉时间推迟。另外,在床上玩手机对眼睛和颈椎的伤害都很大。

     最好的办法就是在准备上床前将手机放在自己够不到的地方,上床后可以看会儿书,然后按时睡觉。

    

     朋友们

     你有几条呢?

     放在圈子里

     让朋友们也都看一看吧!

     责编:王晓洁

     (网络综合)

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