常吃“素4宝”，健脾胃延衰老，比吃燕窝还要好！
2018/10/5 6:57:00 家庭保健报健康家园

    

     现在是养脾的好时机

     常吃“素4宝”健脾补虚乏

     比燕窝还要好

    

     芋头

    

     提高身体抵抗力

     芋头含有一种粘液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，有助于提高身体抵抗力。

     调中益脾

     芋头软糯好吃，营养也是很丰富，可以益脾胃，调中气。

     保护牙齿

     芋头含有丰富的氟，常吃芋头对于牙齿有很好的保护作用，能够洁齿防龋。

     山药

    

     滋补健脾

     山药富含蛋白质、维生素及淀粉酶、多酚氧化酶，具有补脾肾、益气养阴的作用。

     缓解腹泻

     山药具有收敛作用，可以缓解腹泻，所以不要忘了吃山药哦!

     益肺止咳

     山药中含有皂甙、黏液质，有润滑、滋润的作用，现在气候干燥，咳嗽多发，吃点山药可以益肺气。

     毛豆

    

     调理脾胃

     毛豆健脾宽中，具有润燥消水、清热解毒的作用。

     改善更年期症状

     毛豆中含有大豆异黄酮，能使人体细胞延缓衰老，有效改善女性更年期的各种症状，肤色红润气色好。

     红薯

    

     抑制胆固醇

     有研究显示，红薯中含有抑制胆固醇的成分，对胆固醇的预防作用明显高于其他食物，胆固醇高的人，适当多吃点红薯有益身体健康。

     补中暖脾胃

     《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的作用，能使人“长寿少疾”。

     预防癌症

     番薯含有一种独特的生物类黄酮成分，能有效杀伤身体内的癌细胞，抑制癌细胞。

     这“素四宝”人人都买得起，

     不吃太可惜了。

    

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     责编：王晓洁

     (网络综合)

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