测试判断你是否长寿的几个常识
2014/6/21 健康养生

     研究者使用三个简单的测试，用以判断53岁的人群早死的风险

     握力测试

     数据经由手柄测力计量器测量，受试者紧紧握住把手，就像用力紧紧握住自行车的刹车。他们用双手紧紧握住把手，机器将会使用最高的记录。这台机器给出一个以单位千克进行计量的结果。在53岁的男士中，最具有早死风险的记录被预计为47.8千克，而风险最低的记录则被预计为54.5千克。 而对女士而言，测量结果为27.9千克的最具有早死的风险，而风险最低的应为33.9千克。

    

     椅子测试

     要求参与者在一种就像餐厅椅的直背椅上，尽他们所能快速地起立和坐下。从坐下到迅速起立，再到重新起立，膝关节都处于紧张状态，他们的用时以及次数都被秒表所记录。

     那些早死风险最低的男士，他们一分钟内完成的组合动作次数超过39个，然而那些早死风险最高的则只有22个。表现最好的女士，预计能在一分钟内完成36个组合动作，而最差的则只能完成21个。

    

     平衡测试

     要求受试者在紧闭双眼的同时，尽可能长时间地单脚独立，通过秒表来计量他们能坚持的时间长短。最健康的人预计能够单脚站立超过10秒钟，而那些早死风险最高的人则预计只能保持3秒钟的平衡。所有的测试结果都需要计量总成绩。再长达13年的研究期间内，总成绩最低的人，比总成绩最高的人，他们的死亡率要高达五倍。

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