7个小动作塑造完美腿型,美死你的他!赶快get起来!
2015/10/2
健康养生
今天推荐七个瘦小腿的拉伸动作,
不仅可以瘦腿,让你告别大象腿,而且,还能拉伸韧带!
每个动作坚持15-30秒,换边进行!
每天坚持一小会儿,两周左右的时间就可以看到成效~
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单脚背部伸展式
坐姿侧伸展式
骑马式
绕腿式
束角式
舞姿准备式
站姿前屈式
os:
配合呼吸练习,平时空闲的时候都可以做哦!
http://weixin.100md.com
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