7个小动作塑造完美腿型,美死你的他!赶快get起来!
2015/10/2 健康养生

     今天推荐七个瘦小腿的拉伸动作,

     不仅可以瘦腿,让你告别大象腿,而且,还能拉伸韧带!

     每个动作坚持15-30秒,换边进行!

     每天坚持一小会儿,两周左右的时间就可以看到成效~

     ▼

     单脚背部伸展式

    

     坐姿侧伸展式

    

     骑马式

    

     绕腿式

    

     束角式

    

     舞姿准备式

    

     站姿前屈式

    

     os:配合呼吸练习,平时空闲的时候都可以做哦!

    

    

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