最全的“60秒增寿法”,中老年人看完记得用起来!
2015/12/1 健康养生

     学习以下10个动作,每天花上60秒,坚持1个月,即可有效增寿。快来试试神奇的《60秒增寿法》吧,真人动画,一学就会!

     每天花上60秒,用双手拇指上下揉鼻50次,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。

     每天花上60秒,用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。

     中老年人花60秒按太阳穴,可减轻头痛,缓解身体疲劳之感。

     建议每坐一小时,就站起来走动60秒。

     吃鸡蛋有助于预防老年痴呆症、眼疾,还能软化血管。因此研究人员建议每天至少吃一个鸡蛋。

     特别提示我们中老年人:保持口腔清洁,正确使用牙签清除牙间食物,可以预防牙龈炎。

     根据英国一份医学杂志报道,脉搏跳动较慢,心脏疾病也较少,平均寿命可以延长4至5年。每分钟脉搏的基本频率在60到100次都属于正常。

     每天花60秒,深呼吸,调整好心情,让脉搏变慢,趋向平缓,有效延寿又健康!

     每天60秒,增寿一整年,快来加入百岁队伍!

     给身边的朋友看一看,一起学一起练,把这份健康带给更多的人吧!

    

    

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