食物吃对了，孩子少生病！这5种超强食物一定要给孩子吃

食物吃对了，孩子少生病！这5种超强食物一定要给孩子吃
2016/3/24 健康养生

     春天的时候忽冷忽热，一会儿飘雪花，一会儿出太阳的，孩子抵抗力又弱，不感冒才怪呢!列出了5种超强食物，让孩子多吃它们吧!

     1菠菜

     菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。

     2酸奶

     酸奶能够促进消化吸收，通过改善肠道环境，提高孩子的免疫力，这样就能不感冒了哦!怕麻烦的可以超市采购各种酸奶，也一样棒棒哒!

     3大蒜

     大蒜在中医里面有“温中健胃，消食理气”的作用。另外，大蒜中含有一种可以预防感冒的辣素，还能杀菌。

     4鸡汤

     对于感冒初期和鼻塞相当有好处，喝一碗鸡汤，睡一觉，简直元气满满! 当然，鸡汤只适合风寒感冒哦~风热感冒要是喝鸡汤，那可是火上浇油啦!

     5西兰花

含量高的吓人的维生素C，可以提高孩子的免疫力，增强抗病能力，所以，妈妈们要多给孩子吃西兰花啊!