想健康长寿？中老年人一定要了解这8个身体信号！
2016/11/19 健康养生
随着年纪的增长，每一个人的身体和心理都会有所变化，如果对身体的不适放任不管，不及早治疗，很可能会让病情加重，让原本可以缓解的症状更难控制。
生命终究还是一个不可逆的过程，我们能做的就是积极认识老去的过程，尽可能在健康的状态下享受生活的每一天。
下面，我们就来了解一些中老年人的常见健康问题，平时多注意，问题严重的时候要及时去医院诊断和治疗。
老花导致视力模煳
泪管闭塞，导致泪液分泌变多
眼睛干涩，泪液减少
日常护养
如果怀疑自己老花，尽快去验光，佩戴合适的眼镜
泪液变多或减少，可以咨询医生是否需要使用合适的眼药水，但不要自行使用市面上各种所谓的抗疲劳、缓解眼干等的功能型眼药水
随着年纪增长，听力慢慢会有一定衰退
日常护养
讲电话的时候，可以打开扬声器
如果听力特别不好，可以考虑佩戴助听器
日常生活虽没有什么问题，但运动起来比以前更容易上气不接下气
日常护养
还是要保持适量运动，增进心肺功能
适度运动，有不适就及时停下休息，不可硬撑
最好戒烟，因为吸烟也会让气喘更严重
年纪大了可能会比较容易便秘
日常护养
多吃蔬菜和水果
多喝水，不用刻意喝蜂蜜水，因为蜂蜜水比起普通的白开水并没有更好的「通便效果」，喝多了反而会导致摄入过多的糖
保持适量运动，也有助于大便畅通
夜尿可能比以前更频繁
日常护养
睡前一小时内尽量不要喝水
经常感觉腰背疼痛
关节疼痛，尤其是体重过大的人，膝关节特别容易疼
脊柱向前弯曲
日常护养
每天300mL纯牛奶
适当运动，强化肌肉和骨骼
戒烟，吸烟也容易引发腰背疼痛
过重的朋友要注意减肥
平时注意保持良好的姿势
性欲下降
男性需要较长的时间才能勃起，持续时间也变短了
女性私处分泌物减少，导致干涩，性生活疼痛
日常护养
放松心态，年纪渐长，人们的性能力和对性的欲望本来就会减弱，而且性也不是亲密关系的一切，不必太过担忧
可以采用适当的辅助用品，比如润滑剂，避免导致出血
记忆力下降，学习能力减弱
日常护养
还是要维持正常的社交活动
尝试在一个爱好上投入精力
把重要的事情记下来
多聆听身体的声音，你关心他多一分，他就健康多一分。
为大家的健康
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改编自：丁香医生
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