吃了几十年黄瓜,居然不知道它有这些好处?
2015/5/17 健康养生宝典

    

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     1、醒酒

     黄瓜含有大量的B族维生素和电解质,可补充重要营养素,从而减轻酒后不适,缓解宿醉。

     2、抗癌

     黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体,可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。

     3、预防糖尿病,降脂稳压

     黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素,有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平,预防高血压。

     4、预防便秘

     黄瓜水分多,热量低,有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。

     5、清新口气

     黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益,常吃能让口气更清新。

     6、补水

     黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液。

     7、排毒

     营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾,常吃还有助于预防肾结石。

     8、有益肾脏健康

     黄瓜可降低体内尿酸水平,对肾脏具有保护作用。

     9、补充维生素

     黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。

    

    

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