夏天到了上火要吃、皮肤干燥要吃...
2015/6/1 健康养生宝典

    

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     降火篇

     牛奶

     牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重上火,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会上火,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效,而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

     2、草莓

     草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。

     西瓜

     西瓜性凉,吃了不会引起上火、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。大豆

     大豆在滋阴、去火的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

     西红柿

     西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

     脸上长出了讨厌的小痘痘,应该选择哪种食材?——酸奶

    

     2.皮肤上出现了毛孔粗大的问题,需要依靠什么来解决?——黄瓜

    

     3.秋冬季节,人们总会受到皮肤干燥的困扰,吃什么可以保持肌肤水份?——猕猴桃

    

     4.想要淡化色斑,除了化妆品.还可以吃什么来达到理想效果?——番茄

    

     5.想要拥有明眸的mm应该吃什么,才能让眼睛真正拥有动人魅力?——胡萝卜

    

     6.早晨喝一杯什么,最有利于解除便秘烦恼?——水

    

     7.女性常常受到体寒的困扰,用什么彻底解决问题?——生姜

    

     8.工作压力大,常常感到肩膀酸痛,只要吃什么就可以大大缓解疼痛感?——杏仁

    

     9.吃什么可以增加女性荷尔蒙,使你青春常驻?——芝麻糊

    

     10.要想成为骨骼强健女性应该吃?——排骨汤

    

     11.指甲出现白色星星缺乏?——钙

    

     12.中老年女性关节痛食?——海米

    

     13.减肥吃?——玉米

    

     14.茶饮对心情有好处?——大麦茶

    

     15.汤饮能缓解紧张?——酸辣汤

    

     16.面部浮肿吃什么?——冬瓜

    

     17.一整天对着电脑眼干吃什么?——香蕉

    

     18.上班族下午3点吃什么消除脑袋沉重感?——坚果巧克力

    

     19.有排毒功效的是?——山药

    

     20.冬季吃火锅兼顾身材和美味应选?——药膳火锅

    

     21.排便不好吃什么?——草莓

    

    

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