湿气重必吃它，斑痘，头脸油腻要吃它，水肿肥胖更要吃它！
2016/3/15 健康养生宝典
薏米红豆芡实粉祛湿减肥的真相，你肯定还不知道，看完再说吧!男女必读!
健康导语
湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。
现代人运动量越来越小，体内阴盛阳虚从而湿邪内郁。加之人们饮食上偏爱辛辣、味重，还有甜的口味，这些肥甘厚腻食物过多摄取，影响人的脾胃运化功能，那些没有被转化的东西，就变成中医认为的湿邪，留在体内，导致浑身发沉无力、口臭便秘、头发油，脸上油以及腹部凸出、水肿肥胖、免疫力下降等症状的发生。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。去湿气邪毒，刻不容缓!
之前我对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是爱吃重油麻辣的食物，喜欢喝冷饮、冰镇啤酒和各种冷冻食品，饮料都放满了冰箱。一到冬天我就爱吃火锅，最爱涮肉，但中医认为这些吃多了，就会导致痰湿。
每天早晨起床的时候，总是觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。尤其是春夏愈发觉得贪睡，身体无力犯困。有一次感冒了怎么也好不了，无奈去老中医那里检查，才知道这些问题都是因为体内有湿气的体现。
体内有湿气的10大表现
●如有以下1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气：
1 头发爱出油、面部油亮 2浑身无力，常感到疲倦，精力不集中 3舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌” 4女性阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败，男性阴囊潮湿。 5机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。 6睡觉打呼噜，痰多，咳嗽 7 大便稀黏腥臭，粘稠不成形(不易冲掉)8脸色苍白，原本红润的脸颊不见了 9眼袋下垂，黑眼圈严重，肥胖，减肥后反弹 10头疼、腿痛、肩酸、腰酸
总结：如果经常觉得浑身软绵绵、困乏易倦、舌苔白而厚、没胃口、身体重、关节酸疼、脸上的痘痘迁延不愈等，那么十有八九就是湿热找上门了。
中医调理湿气金方
我最早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤，但是真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气 .
说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢？ 其实我并不是吃了药哦，只不过是从一个老中医哪里拿了一个食疗除湿气的古方，这个方子名叫：薏米红豆芡实粉。老中医说：坚持吃吧，吃上一段时间身体内湿气就没了，身体就会变好。
那么薏米红豆芡实粉到底是一个什么方子呢？我去查了一些专业资料，分享给大家：
薏米红豆芡实粉大有来头，出自宋朝官方药典《和剂局方》，含有炒薏米 ，炒芡实，炒茯苓，山药，红豆，大家都知道吃薏米红豆可以祛湿，却不知道要细火炒过才能更好的发挥祛湿效果，而且一定要搭配芡实和茯苓一起，后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用茯苓， 薏米，山药，芡实之类的熬粥喝，只是并不知道这个粉粉偏方来历。一千多年来，薏米红豆芡实粉给天下古今苍生带来了多少福音，已经不可考证了，薏米红豆芡实茯苓粉一直活跃在老百姓的餐桌上。
春天雨水渐多，湿气也重，加之过年期间肉吃得太多，吃的食物里又有污染，运动量也少，身体阴盛阳虚，导致湿邪内郁，相信很多朋友都会有遇到类似春季湿气重的问题。我今天就把老中医开的中医食疗祛湿的配方分享给大家!
薏米红豆芡实粉一共有8味配方：炒薏米，炒芡实、炒茯苓、炒葛根，红豆、山药、小米，小麦胚芽
祛湿养生粥的做法如下，看到你就赚到了：
材料：芡实、红豆、山药、葛根、薏苡仁、茯苓、小米、小麦胚芽(2-3人量)准备好。
将材料洗净，薏米，芡实、葛根、茯苓先用小火炒15分钟；山药、红豆用水泡发；在锅内加水用中火煮至水剩余三分之一；再加入小麦胚芽、小米用大火煮沸，再用小火慢煮30分钟至各材料熟烂即可食用。
薏米红豆芡实粥的配方精巧无比，这可比简单用红豆和薏米熬粥来喝效果强多了：其中芡实，茯苓、薏米是健脾祛湿的主药，这三种必须要炒制过再煮才能更好的发挥健脾祛湿的效果，性质温和不会太寒凉。如《本草新编》说芡实：”健脾祛湿之神药，而其尤能祛湿“。方中茯苓、薏米、葛根健脾渗湿，山药、小米滋补脾胃，滋补五脏。相辅相成，丝丝入扣，有着严密的思路和逻辑。
我把这个薏米红豆芡实粥告诉了很多好朋友，很多人刚听到这个配方有健脾祛湿，减肥消肿的功效都很感兴趣，可一想到每天都去煮粥都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，不想再去折腾熬粥了。
那怎么能轻松地做到每天喝一碗这个祛湿养生粥呢？
按照老中医给的的配方，小编在万能淘宝网的天猫商城上找到 润茗堂旗舰店 里面有一款叫 薏米红豆芡实粉 里面所有食材和祛湿养生粥配方是一样的。
这款祛湿养生粉是由薏米、茯苓、芡实、红豆、山药、葛根等纯天然五谷杂粮组成的，以这位资深老中医的祛湿粥为基础由国家著名中医药大学资深教授根据国人的体质，结合食疗养生，科学配比，零添加的独家配方调配，再经过低温烘培熟后，研磨成新鲜的天然粉粉，营养成分更容易吸收，还能养生健体，对自己和家人都是很好的选择，小编吃完两瓶一个食疗周期!身体确实感觉到有明显的改善，现在全家人都拿来当早点了，又方便又省时间，好像现在他们店铺在活动，赶紧去看一下吧!
买的时候要注意以下三点：
① 要认清国家食品安全认证，这样才有安全保障。
已核实润茗堂产品是通过国家产品许可认证生产的，企业严格按照全国工业产品生产许可证(证件编号为：QS440107010941)的要求进行严格生产，实现产品的严格检验和验收，大家可以放心去购买。
② 要认清品牌，这样才有质量保障。
其他地方也有一些类似这款食疗方的产品，但是对比起来还是润茗堂旗舰店的薏米红豆芡实粉无论是在品质上、口感上还是效果上都是最好的。
③ 要认清官方购买渠道：这样才能避开假冒劣质产品。
现在市面上鱼龙混杂一定要认准是天猫商城的“ 润茗堂旗舰店 ”保证能买到正品，因为天猫上卖的食品审核比较严格肯定假不了。
中医食疗祛湿原理 1
薏米 ：
它性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效;作为美容食品,它具有可保持皮肤光泽细腻、消除粉刺、雀斑、皮肤粗糙等效果。
2
芡实:
有补脾止泻、益肾固精、祛湿止带等功能。用于梦遗滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。
3
茯苓：
渗湿利水;健脾和胃;宁心安神。用于小便不利;水肿胀满;痰饮咳逆;呕吐;脾虚食少;泄泻;心悸不安;失眠健忘;遗精白浊。
4
红豆:
红豆具有消肿、轻身的功效。适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等患者食用。
5
山药:
有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥。乌发润发、养颜润肤、提高生育能力、保护肝脏。
6
葛根:
它具有清热解毒、生津止渴、补肾健脾、益胃安神、清心明目、润肠道便及醒酒等功能
7
小米:
小米除了养胃以外，还有预防便秘、减肥、补血、养颜等五大功效。
湿气过重的四大危害
一
肥胖，减肥后反弹
湿气入皮下，影响脂肪燃烧，导致肥胖。
二
眼袋下垂，身体浮肿
过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。如果湿毒无法正常排出，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。
三
色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了
头沉，无精打采。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。
四
大便稀黏腥臭，拉不尽
湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉
专家提醒：祛湿之法搭配功效更强
●调节肠胃，平衡酸碱
想要排除体内毒素，由内而外精神充足，精力旺盛，人也不会疲劳!抗衰老皮肤红润有光泽，体内的毒素排出脸上的痘痘消失了,平衡体内酸碱，远离疾病困扰可以搭配“润茗堂大麦若叶魔芋薏米粉 ”一起吃效果最佳。
●代餐减肥，养出易瘦体质
易瘦体质的养出，除了要祛除体内湿气，消除水肿虚胖外，热量摄入要低于基础代谢，建议搭配“润茗堂胶原蛋白代餐粥 ”，这款代餐粥含有胶原蛋白、魔芋、葛根、蔓越莓、葡萄干、红枣等天然材料，有减肥代餐、美白祛斑、延缓肌肤衰老等食疗功效，好吃又耐饱，一年之计在于春，春天是减肥最好的时机，吃饱了才有力气减肥哟!
●胃胀气，胃返酸
在湿气这么重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮，等等。喜欢吃甜食的人也得禁禁口。胃不好的这些朋友建议可以熬山药薏仁芡实粥喝，没时间熬粥的话可以搭配“ 润茗堂山药薏仁芡实粉”一起吃，温开水冲泡食用，具有良好的健脾养胃的作用。
●肝脏同源，精血同生
俗话说：男人肝好强壮，女人肝好漂亮!男人补肾先养肝。肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精，肾精才能充满，肾藏精的功能才能正常发挥。“润茗堂莲子绿豆淮山粉”有清肝排毒，养心安神，补肾养肝的食疗功效，春季是养肝血最好的时机，大家一定要把握好。
●以血为本，以血为用
女人一辈子都和血有不结之缘，除了每个月必须来的“好朋友”，之后怀孕、生产，甚至哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关。因此，“女人以血为本，以血为用”，要想一生健康幸福，就一定要从养血做起，多吃点“ 润茗堂阿胶红枣枸杞粉 ”，补充气血，皮肤轻松就可变的水嫩了。
最后，一定有人对我提到的老中医感兴趣，其实这个老中医大有来头，名字叫做吴圣贤，吴圣贤1999年毕业于北京中医药大学，医学博士，师从中医大家王永炎院士。现任北京中医药大学东直门医院临床研究中心主任，我是在北京东直门医院花了几百元挂号费才看到吴圣贤博士的。
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