空腹绝对不能吃的东西,再饿也千万要忍住!
2016/3/25 健康养生宝典

    

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     空腹不能吃什么

     1山楂

    

     山楂是一种很多人爱吃的食物,但是在空腹的时候不能吃它。这是因为山楂中含有比较多的有机酸,以及果酸,如果在空腹的状态下吃,就会让体内胃酸增多,从而就会刺激胃黏膜,使胃发胀、泛酸。所以大家以后在空腹的时候最好不要吃它。

     2

    

     糖作为一种非常容易被消化的食物,如果在空腹的时候吃它,体内的胰岛素由于在短时间内不能分泌过多,从而就会造成血糖含量失去平衡,还易引起眼疾。还有就是在空腹的时候吃它,还会使体内的酸碱平衡受到破坏,非常不利于大家的身体健康。

     3

    

     在空腹的时候还不能够喝茶,因为此时喝茶会使胃液变稀,从而导致消化功能降低。那么这时就会让人出现头晕,四肢无力还有就是心悸。

     空腹宜吃什么

     燕麦粥

     那么大家在空腹的时候吃什么样的食物比较好呢?小编告诉你,在空腹时吃燕麦粥是最好不过的了,因为它本身所具有的营养价值非常高,每一百克中含有的蛋白质比大米还有玉米都高。特别是它所含有的淀粉在进入身体当中后,不会立刻被分解,从而平衡了体内血糖含量。

    

     怎么做

     1、首先我们要准备好做这款燕麦粥所需要的食材,如燕麦、黑芝麻、红枣、枸杞还有牛奶。

     2、黑芝麻清洗干净备用,在锅中倒入适量的水烧开。

     3、之后在里面放入燕麦、红枣、枸杞、黑芝麻还有牛奶。

     4、搅拌均匀之后,等煮开了,就可以食用了。

     以上这些就是小编为大家介绍的,在空腹时不能吃的一些食物,以及吃什么样的食物对身体好,相信大家在看完之后应该会有所了解,为了你的身体健康,赶紧行动起来吧。

    

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