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2016/3/29 健康养生宝典

    

     [ 健康养生宝典] 微信号:jiankang989 分享最新健康生活小常识、中医养生、健康饮食、心理健康等养生知识!

    

    


     都说透过星座看人很准,其实血型也有这个功能,而且不同的血型除了会影响人的性格,还能够让人们了解自己的健康隐患以及为正确的饮食摄入提供线索。从基因来看,可比算星座科学多啦!

     都说透过星座看人很准,其实血型也有这个功能,而且不同的血型除了会影响人的性格,还能够让人们了解自己的健康隐患以及为正确的饮食摄入提供线索。从基因来看,可比算星座科学多啦!

     A型血:谨记护心脏

     多是工作狂人,必然会承担繁重的压力。当压力增大时,神经系统就会受到影响,人体生理机能失衡,继而导致心脏功能严重受损,那就离心脏问题不远了。

     肩颈按摩器

    

    


     工作狂人们的一大共同点就是离不开电子产品,不管是电脑屏幕还是手机,都要长期保持同一个姿势僵坐在位置上,最直接的给肩颈部位增加了很大的压力。在颈部周围,配合按摩头部,以缓解肌肉压力,从而促进血液循环,让血液欢快地通过全身。

     温度调节眼罩

    

    


     眼睛是心灵的窗户!随时调节温度的眼罩可以缓解疲劳的双眼,从而达到让全身神经都放松下来的目的,毕竟眼亮才会心明嘛!

     A型如何吃?

    

    


     A型血人群是最适合吃素的群体,黄豆和黄豆制品是A型血人较好的蛋白质来源,但小麦制品、奶油及各种以纯乳为原料制作的食品应受到限制。

     B型血:预防传染性病毒

     抵抗力确实强于A型血,但是,对于传染性细菌的抵抗能力却不怎么样。因为B型血对于具有相同B型抗原的细菌毫无招架之力,加之自身某些免疫系统功能失调,防卫能力差,因此极其容易被流感等疾病找上身,特别是现在这个季节哦!

     准备两个小哑铃

    

    


     在所有无氧运动中,哑铃提升身体应变性的能力最强,每天做做简单的哑铃操,提升身体对于氧气和各种营养的利用,不容易被病菌传染。

     B型如何吃?

    

    


     只要吃得适量,谷类、蔬菜、奶制品、肉类、都可以接受,但鸡肉不宜吃得过多,因为鸡肉中含有抗B型血的卵磷脂.此外,B型血的人应经常补充一些β-胡萝卜素,可以提升人体代谢功能,从而有效的避免病菌缠身。而菠菜中的β-胡萝卜素非常容易被人吸收,更何况现在正是“秋菠”的季节,一碗热腾腾的菠菜汤既暖身又暖心。

     O型血:保护胃部很重要

     自身的消化系统都很强大,同时也会增加胃酸的分泌量,如此一来,胃壁就会更容易受到刺激,轻微的影响就会出现胃溃疡的现象。为了坚强又脆弱的胃,贪嘴的O型血们,还是注意一下吧!

     每日一杯桂花蜜

    

    


     桂花蜜有“蜜中之王”美称,具有很好的护胃、养胃的作用,清晨来一杯桂花蜜水,养胃通便美颜一举三得。干燥的秋季,还有润肺止咳的功效哦。

     O型如何吃?

    

    


     O型血人群更喜欢高动物蛋白的食物,以瘦肉为主,少食肥肉,不宜多吃谷物、面包、豆类等含淀粉多的食物,因为这些食物中的外源性凝集素会妨碍O型血人的代谢,使人不知不觉得胖起来,是典型的肉食者。

     AB型血:增强抵抗力

     这是人类历史上最年轻的血型,因为它出现的晚,所以它对疾病的抵御能力也最弱,哪怕是微弱的影响也会对健康有害。

     跳绳

    

    


     这项不需要高强的技术的平民运动,可以促进各个脏腑的功能,且调节血液循环及新陈代谢,大大提升身体免疫力,所以AB型血的人,每天请豪迈的跳绳50次吧!

     AB型如何吃?

    

    


     虽然可以和B型血人一样食用肉类,但不可以吃得太多,否则不容易消化。豆腐、海鲜、奶制品、绿色蔬菜等都是适合AB型血人的食物。最宜于AB型血的人吃的肉类蛋白质是羊肉、蛋类以及鱼贝类、有预防乳腺癌的作用。

    

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