吃它比人参还滋补,好吃到停不下来!
2016/11/16 健康养生宝典
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秋风起,吃什么最滋补?当然就是芋头了!小编今天就教你怎么花样吃芋头,好吃还健康~
芋头糕
材料:
2勺花生油、500g腊肠、100g干虾、50g葱花、800g芋头、2勺盐、一大碗水、700g米粉、300g糯米粉
做法:
1、热油下锅,把腊肠切丁后放入锅里,煎热2分钟。
2、干虾仁切碎后倒入腊肠里,搅拌一分钟,盛起装碗里备用。
3、趁着锅的余热倒入葱花,把切好芋头、腊肠干虾倒入,撒两勺盐,一并炒熟。
4、加水直到浸没芋头表面,开大火,焖上10分钟。
5、另一边将米粉和糯米粉混合,加水和开,等芋头焖好后一起倒入大盆里,入蒸笼蒸熟。
6、蒸熟后用小刀均匀分成一块块,下油锅煎至两面金黄,就可以开吃了!
烤芋条
材料:
600g芋头、2勺芝麻油、少许椒盐、3勺蜂蜜、3勺辣椒蒜酱、1勺蛋黄酱
步骤:
刮去芋头的外皮,并切成长条状,洗去外面的粘液,晾干。
每一个芋条上,均匀抹上芝麻油和蜂蜜,表面撒一层椒盐,放入300度烤炉,15分钟后拿出来。
香喷喷的烤芋条配上蛋黄酱或者辣椒蒜酱,饿的时候就能来几根,不发胖又脆口!
芋头焖排骨
材料:
600g排骨、400g芋头、2勺绍兴酒、1勺老抽、3勺芝麻油、2勺盐糖、几片生姜、2勺海鲜酱、4碗上汤、少许五香粉/胡椒粉、适量葱花、6瓣大蒜
步骤:
提前用酱油、盐糖腌制斩好的排骨块,抹上酱料后等一小时。
锅里下两勺芝麻油,把腌制好的排骨下锅,顺手加入大蒜和青葱。
加入绍兴酒,生姜,蘸酱,酱油,盐,五香粉,白胡椒和芝麻油,搅拌一分钟后倒入上汤,调小火慢炖45分钟。
另一个锅放入切好的芋头,两边翻动。热油煎到四角略微变色,起锅备用。
香脆的芋头放入焖排骨内焖煮,不断加入水,让芋头完全吸收酱汁。
当看到芋头也变成深色后,撒点葱花就大功告成。
色香味俱全的芋头排骨,可以吃十碗饭!多吃点这个,养胃又美颜,秋天必备的进补食材~
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