生活中8大奇特养生法，小动作也可以打造健康生活
2017/1/11 健康养生宝典

    

     [ 健康养生宝典] 微信号：jiankang989 分享最新健康生活小常识、中医养生、健康饮食、心理健康等养生知识!

     语：在生活中被忽略存在性，有时还被认为是不雅的小动作居然也是养生的一种方式!生命就在于运动，即使你没有时间去做你所谓的运动，那你也还是可以做一些小动作，活动活动筋骨的。你可不要小看这些小动作，它们各有各的养生效果呢!

    

     养肝大法就是闭眼睛

     人的神明，都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪，都是肝病，迎风流泪属于肝的收敛功能不足；眼睛干涩是肝的精血不足，所以养肝大法就是闭眼睛。

     闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。

     踮脚尖

     每日踮脚尖，补肾又养生。工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。

    

     握拳

     双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。

     摇头转颈

     工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。

    

     拍肩

     左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。

     转转眼球

     双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。

    

     梳头

     各式梳子或手指皆可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮，醒脑开窍的功效，对视力、听力也很有帮助。

     叩齿

     齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题；此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。

     编后语：原来养生也可以这么简单!真应了那句话，条条大路通罗马!有了这些，即使你很忙，即使你抽不出时间运动，那你也不用担心自己的身体会不好了。你只需做一些小动作，便可拥有健康的体格。那么，你还等什么？

    

     喜欢本文的亲们，请在页尾点

    哦!

    http://weixin.100md.com
返回 健康养生宝典 返回首页 返回百拇医药