每天吃一把它,甩掉心脏病!这样吃,效果更好!可惜大多数人不知
2017/2/22 健康养生宝典

    

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     每天吃一把它,甩掉心脏病!这样吃,效果更好!可惜大多数人不知~

     远看玛瑙紫溜溜，

     近看珍珠圆溜溜，

     掐它一把水溜溜，

     咬它一口酸溜溜。

     (打一水果)葡萄

     葡萄是一种很普遍的食物，别看葡萄外型很小，不起眼，但是它却含有对我们的健康很有帮助的成分。

     所以葡萄深受男女老少的喜爱，人们除了生吃葡萄之外，还喜欢把葡萄做成葡萄酒、葡萄干......

     葡萄酒成为了现在人们喜爱酒水之一，众所周之，常喝葡萄酒有益心脏健康。那么吃葡萄干也有益心脏吗？

    

     每天吃一把它，甩掉心脏病!

     据英国《每日邮报》报道，美国一项最新研究称，吃葡萄干的确有助于降低心脏病危险。

     这项新研究由美国路易斯维尔新陈代谢与动脉硬化研究中心完成，涉及50名参试人们。

     研究中，研究人员比较了葡萄干与饼干、油炸薯片和巧克力等零食在预防心脏病方面的作用。

     研究人员让参试者每天吃三把葡萄干或其它零食。

     研究人员分析指出，葡萄干富含重要微量元素钾，钾对于调节血压具有重要作用。葡萄干还富含膳食纤维，因而比其它零食更抵饿。

     另外，葡萄干还是多种抗氧化剂的重要来源，这些抗氧化剂有助于干扰胆固醇吸收，进而起到防止心脏病的作用。

    

     葡萄干这样吃效果惊人

     99%的人都不知道~

     以效果方面来说，葡萄是不能跟葡萄干相比的。以绿茶所含有的抗氧化物质“儿茶酸”来说，它的化学组合只有单独一个而已。

     然而，葡萄干的化学组合却有三到四个，而且连在一起，形状显得非常大。此种物质称之为“花色素”，具有很强大的抗氧化力。

     有一种方法可以使这种好处倍增，那就是使用醋来腌渍葡萄干。

     醋泡葡萄干的做法：

     材料：一大匙的葡萄干，一大匙的醋(天然酿造醋)。

     做法：

     1.把一大匙葡萄干放在盘子上面扑平。

     2.把一大匙的醋平均浇在葡萄干上面，浇好醋后静置三十分钟，待醋浸透葡萄干后就可以吃了。

     注意：腌一夜后才能吃的醋葡萄干，这种做法必须使葡萄干浸一夜的醋，让醋充分地沁入葡萄干里面。

     醋能提高我们身体的代谢机能，快速地消除疲劳，消除多余的脂肪，使血流畅通，偏高的血压降低，血压归于正常。

     经常食用醋泡葡萄干可以促进血液循环、护心脏、降血压等作用。

    

     葡萄干好处真多

     降低胆固醇、护肠、抑制肿瘤增长

     1降低胆固醇

     如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

     2护肠

     葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。

     3抑制肿瘤增长

     葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂。

     4补血气

     葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。

     5缓解神经衰弱

     葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。

    

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