例假期间喝什么汤好
2017/5/13 健康养生宝典

    

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     有些女性认为来例假只要吃些温补的东西来补血就可以了，如红枣、阿胶等，但这是很笼统的观点，女性在来例假时在饮食方面是有很大讲究，吃对了才能起到养生的进补效果，那么来例假喝什么汤比较好？女性在来例假时会流失大量的铁，下面推荐适合女性来假喝喝的汤。

     例假期间喝什么汤好？

     黑木耳红枣汤

     材料：黑木耳30克，红枣20枚。

     作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

     功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

     母鸡艾叶汤

     材料：老母鸡1只，艾叶15克。

     做法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2~3次食用。月经期连服2~3剂。

     功效：补气摄血，健脾宁心；适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

     木耳猪血汤

     材料：猪血250克，木耳50克，盐2克。

     做法：

     1、将猪血切块，木耳水发后撕成小块。

     2、猪血与木耳同放锅内，加水，大火加热烧开。

     3、用微火炖到血块浮起，以盐调味即可。

     功效：猪血含有多种微量元素；黑木耳则含有极为丰富的铁，有很好的补血功效。

     玫瑰香附顺肝汤

     材料：香附5克，干玫瑰花7朵，猪肝300克，生姜3片，葱2根，料酒、生粉、橄榄油各1小匙，精盐适量。

     做法：

     1、将猪肝洗净，切成薄片，用生粉拌匀。

     2、将香附洗净，与玫瑰花一并放入适量的开水中，煮5分钟出味后，去药渣取汤。

     3、将葱洗净后切成小段，与姜片一并放入药汤中，滴入几滴橄榄油，待水开后，再放入猪肝片，用武火略煮片刻，调入精盐、料酒即可食用。

     功效：玫瑰花具有理气解郁、活血散瘀的功效。香附可用于治疗月经不调、消化不良、小腹胀痛等症。猪肝具有养气、明目、补血的功效。

     红枣桂圆糖水汤

     红枣桂圆汤能起到补气养心的作用，红枣健脾补血，常常食用能让人脸庞艳如桃，如果把桂圆换成黑木耳效果也是不错的，黑木耳是属于性平，火气大的女性不需要顾虑放心吃。如果是改成银耳红枣羹，不但有桂圆的功效，还能起到祛斑的作用。做法是当枣烂桂圆绵的时候，弄一个鸡蛋下去，用小火把鸡蛋焐熟，如果喜欢吃糖心蛋的，就要早点盛出来。

     龙眼黑豆大枣饮

     食材是黑豆30克、大枣1枚、龙眼肉15克。做法是先要把黑豆煮熟留取豆汁，把黑豆去除加入枣和龙眼微煮，成黑红色药饮。这能起到补血养颜的作用。

     乌骨鸡汤

     乌骨鸡汤对于女性来说可是一个恩物，喝了可以滋补又不上火，但是乌骨鸡汤的做法是很有讲究的，要用到瓦罐蒸煮，加上姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖上个半天。

     做乌骨鸡汤还可以加上虫草和当归，当归具有很好的补血功效，人参和红参用起来要小心，怕虚火旺盛。花旗参是个很温和不怕上火，但是这些中草药不建议在例假时喝，会导致气血过盛，反而麻烦，在平日里炖来喝效果才好。

     月经期饮食注意事项：

     1、在饮食方面不要吃太咸食物，这会导致体内的盐分和水分增多，会导致在来月经前期发生头痛和情绪激动。

     2、不喝咖啡和浓茶，这些饮料含有很高的咖啡因，这会刺激心血管与神经，导致痛经和经血过多或者延长的症状

     3、不吃生冷食物，生冷食物会使血液循环的速度降低，影响子宫的收缩和阻碍经血的正常排出，引发痛经。

    

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