入夏千万别做这8件事，件件伤身！很多人都不知道……
2017/6/15 健康养生宝典
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高温天气在向我们招手
冰西瓜、冰啤酒、空调一个都不能少!
不过小编温馨提醒
有些夏天常见习惯
其实非常伤身体
比如
下面这8件事，夏天千万别做!
↓↓↓
1.一热就吃冷饮
冷饮会使人体的胃肠黏膜突然遇冷
导致原来开放的毛细血管收缩
进而引起胃肠不适甚至腹泻
特别是老人和幼儿、糖尿病及各种慢性病患者
抵抗力低又有病在身，尽量别喝冷饮
尤其是冰镇啤酒，对身体的损害更大
医院里经常看到男子被抬着送进了医院
呕吐、腹泻轮番来，很多都是因为喝了冰镇啤酒
温馨提醒：
冰镇啤酒、冰棍类的冷饮能不喝就不喝!
2. 24小时都呆在空调房
天气一热，恨不得24小时都呆在空调房
久而久之空调病都出来了
空调长年不清洗，就会积攒多种危害健康的病菌和螨虫
一旦被吸入，将会造成不同程度的呼吸道感染
甚至导致“空调肺”，发生间质性肺疾病
温馨提示：
没事还是少呆空调房
如工作需要不能离开空调，最好穿长裤或丝袜等
来保护膝关节，避免其受凉
3. 满头大汗时去冲凉
夏天满头大汗时冲个澡，洗去一身热气，自然清爽
但是当人体在大汗淋漓时，全身的毛孔都被打开了
如果这个时候突然用冷水浇身，很容易引起发烧、感冒
凉水洗澡并不能帮助身体放松
反而会使肌肉更紧张，关节僵硬
温馨提示：
正确的方法是等身上的汗都干了，再用温水冲澡
水温应高于体温1～2℃
4.孩子光着脚丫在地上跑
寒从脚底生，一方面地面有杂物可能会划伤脚底
另一方面孩子抵抗力差，冰凉的地面容易让他们着凉
温馨提示：
家里面地板是瓷砖装修的家庭
千万别让孩子光脚玩
外出散步也最好给宝宝穿上鞋袜
5.睡觉不盖被
天热睡觉，干脆晚上不盖被子
人体脏器十分喜暖怕凉，对温度非常敏感
即便在非常热的时候，也会因受凉发生腹痛、腹泻
胸背还有很多重要穴位
受凉后容易产生肠胃、呼吸道和心血管系统种种疾病
温馨提示：
夏天睡觉最好穿上透气睡衣
既吸汗，还可防止受凉
盖好夏被，透气又保暖
6.渴了才喝水，一喝就牛饮
夏季人体排汗多
如果饮水不足，则易缺水引起血容量不足
导致已有冠心病患者冠状动脉供血进一步不足
诱发心绞痛甚至急性心梗，严重的可致猝死
一旦口渴就开始咕咚咕咚地牛饮也是个坏习惯
尤其是心脏病患者，当心功能衰竭时
不宜喝水过多，否则会加重心脏负担，造成严重后果
温馨提示：
一般在以下三个时间段必须各喝一大杯水：
晚上睡觉前，早晨起床后，下午3点钟，
建议每次饮水200毫升左右
平时可选择绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等
解渴降暑，尽量少喝含咖啡因的饮料
7.夜点蚊香却关窗
夏天，蚊子众多，很多人喜欢点蚊香
虽然正规厂家生产的蚊香严格控制有害物质
一般不会对人体造成伤害，但如果是在密闭环境下
再开着空调，对呼吸道系统也会有一定的影响
如果起床后，嗓子不舒服的话，就需要注意
不管是何种蚊香，蚊香片、液体蚊香都别关着门窗整夜点了
温馨提示：
睡觉前两小时点燃蚊香即可，可以适当使用蚊帐
拉好纱窗，蚊香尽量靠近窗台旁边摆放，远离床头
8.坐露天木板凳
夏天由于雨水较多，湿度大，气温高
长期放置在露天里的木材、椅凳等
在经过长时间的露打雨淋后，含水分较多
经太阳一晒，便会向外散发出热乎乎的潮气
如果人在上面久坐，会诱发痔疮、皮肤病、风湿和关节炎等
因此，夏季要尽量少坐在长期放置于露天的木材、椅凳上
以免“惹”病上身
温馨提示：
在户外选择干爽的座椅休息，坐前仔细擦拭表面，注意清洁
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